練習掲示板
Total:573241
1/19(木) 合同
- こうすけ
- 2017/01/19 (Thu) 15:29:15
ショート組のメニューです！
w-up 50×8 (1'00) cho mix
kick 25×8 ('45) cho 奇:u.w. MAX 偶:gride
kick 50×4 (1'10) cho 奇:MAX 偶:easy
pull 25×10 ('45) cho 1〜4t 15m spin drill
5〜8t smooth
9,10t nobreath MAX
drilloosen 25×16 ('45) 1〜4t sc 5〜16t cho
swim 50×4 (2'00) S1 rocket
dive 25×3 (2'00) S1
1t 15m MAX 2t MAX 3t pace free
f.p. 20min
total 1750m
w-up 50×8 (1'00) cho mix
kick 25×8 ('45) cho 奇:u.w. MAX 偶:gride
kick 50×4 (1'10) cho 奇:MAX 偶:easy
pull 25×10 ('45) cho 1〜4t 15m spin drill
5〜8t smooth
9,10t nobreath MAX
drilloosen 25×16 ('45) 1〜4t sc 5〜16t cho
swim 50×4 (2'00) S1 rocket
dive 25×3 (2'00) S1
1t 15m MAX 2t MAX 3t pace free
f.p. 20min
total 1750m
Re: 1/19(木) 合同
- しげき
- 2017/01/20 (Fri) 01:18:07
お疲れ様です
今日も相変わらず調子が悪いです！
最低限これくらいのタイムを出したいって思ってたんですけど及びませんでした！
残り2日しかない中で出来ることが限られすぎているのでもう考えないようにします！
そして土曜日は思い切り落としてやりたいと思います！
寝て疲れとります！
今日も相変わらず調子が悪いです！
最低限これくらいのタイムを出したいって思ってたんですけど及びませんでした！
残り2日しかない中で出来ることが限られすぎているのでもう考えないようにします！
そして土曜日は思い切り落としてやりたいと思います！
寝て疲れとります！