練習掲示板
Total:572470
4/27(木)
- ともき
- 2017/04/27 (Thu) 13:17:30
Ba&Frで細かい泳ぎやローリングを意識！
メニューは昨日と似ています。フィンとパドルを持ってきてください！
W-up 100*2(2'00) Cho（種目混ぜて）
Kick 50*8(1'10) Ba/Fr by4t Ba:Basaro 15m Fr:Board on.F
☆Pull 50*8(1'15) Ba/Fr by4t 3Good Stroke 1Hard on.P
Drill 25*8*2(0'40)
1set:Ba 4t 片手上げ6秒 4t C-up on.F
2set:Fr 4t SA(気をつけ） 4t Straight Arm on.P
☆Swim 50*6*2(1'15) Ba/Fr by1set 4High Even 1Easy(Cho) 1Max(+5) set.1'00
Loosen 100*1
☆Swim 50*2(2'00) Ba/Fr by1t Allout! on.F&P
Down
Total 2200m
市民体まであと31日、北部まであと58日、東北総体まであと72日、北医体まであと80日
メニューは昨日と似ています。フィンとパドルを持ってきてください！
W-up 100*2(2'00) Cho（種目混ぜて）
Kick 50*8(1'10) Ba/Fr by4t Ba:Basaro 15m Fr:Board on.F
☆Pull 50*8(1'15) Ba/Fr by4t 3Good Stroke 1Hard on.P
Drill 25*8*2(0'40)
1set:Ba 4t 片手上げ6秒 4t C-up on.F
2set:Fr 4t SA(気をつけ） 4t Straight Arm on.P
☆Swim 50*6*2(1'15) Ba/Fr by1set 4High Even 1Easy(Cho) 1Max(+5) set.1'00
Loosen 100*1
☆Swim 50*2(2'00) Ba/Fr by1t Allout! on.F&P
Down
Total 2200m
市民体まであと31日、北部まであと58日、東北総体まであと72日、北医体まであと80日
Re: 4/27(木)
- ともき
- 2017/04/28 (Fri) 01:16:52
お疲れさまです。
2日連続で中身の濃い練習でした。道具があると道具に頼りたくなります…
Kickはフィンがあることで進む感覚を確かめてほしかったです。Pullは昨日もそうですが、ストローク数が同じ≒同じような泳ぎができているということになると思うので、指定して意識してもらってます。
Ba&Frは腕だけじゃなくて身体全体を使ったローリングが重要になってきます。そのためのDrillでした。BaのDrillを見ていて、やはり腕だけになってしまっている人もいました。はるきさんが身体をうまく使って泳いでいたので、泳ぎを見て参考にしていただければと思います。Frも片手で泳いだときに気をつけの手の方の肩が上がるくらいまで身体を使い、その姿勢になるときくらいまでリカバリーの手を前に伸ばせるともっともっと伸びのある泳ぎになると思います。
今日はBaのHigh Evenは悪くなかったです。Kickをしっかり打つことを気にしたので進んでる感じがしました。FrのHigh Evenは泳ぎとしてはいい感じに200の泳ぎに寄せていけました。ただタイムとしては、んーという感じでした。こーすけにもアドバイスもらったので、もう少し改善の余地がありそうです。
フル装備のFrで25.7はお粗末でした…27.8のBaの後だったこともありますが…ただ隣のみきおさんにターンで抜かれていい感じに焦って、最後競れたのは楽しかったです！ありがとうございます。
月曜はS1でメニュー考えてます。引き続きフィンとパドル使います。疲労は感じやすいですが、その分力になりますし、今日Drillで使ったように筋力アップ以外にも使えるので今後もちょいちょい使っていきます！
1年生だいたいメンバーが固定してきましたね。マネさんもたくさん来てくれると練習の幅が広がるので非常にありがたいです。
2日連続で中身の濃い練習でした。道具があると道具に頼りたくなります…
Kickはフィンがあることで進む感覚を確かめてほしかったです。Pullは昨日もそうですが、ストローク数が同じ≒同じような泳ぎができているということになると思うので、指定して意識してもらってます。
Ba&Frは腕だけじゃなくて身体全体を使ったローリングが重要になってきます。そのためのDrillでした。BaのDrillを見ていて、やはり腕だけになってしまっている人もいました。はるきさんが身体をうまく使って泳いでいたので、泳ぎを見て参考にしていただければと思います。Frも片手で泳いだときに気をつけの手の方の肩が上がるくらいまで身体を使い、その姿勢になるときくらいまでリカバリーの手を前に伸ばせるともっともっと伸びのある泳ぎになると思います。
今日はBaのHigh Evenは悪くなかったです。Kickをしっかり打つことを気にしたので進んでる感じがしました。FrのHigh Evenは泳ぎとしてはいい感じに200の泳ぎに寄せていけました。ただタイムとしては、んーという感じでした。こーすけにもアドバイスもらったので、もう少し改善の余地がありそうです。
フル装備のFrで25.7はお粗末でした…27.8のBaの後だったこともありますが…ただ隣のみきおさんにターンで抜かれていい感じに焦って、最後競れたのは楽しかったです！ありがとうございます。
月曜はS1でメニュー考えてます。引き続きフィンとパドル使います。疲労は感じやすいですが、その分力になりますし、今日Drillで使ったように筋力アップ以外にも使えるので今後もちょいちょい使っていきます！
1年生だいたいメンバーが固定してきましたね。マネさんもたくさん来てくれると練習の幅が広がるので非常にありがたいです。
Re: 4/27(木)
- はるき
- 2017/04/28 (Fri) 01:59:07
お疲れ様です。
オクラを20本以上食べたはるきです。
昨日今日とフィン、パドル使った練習で体が痛いです。
道具使った後キックとフィニッシュの感覚がよくなっていつもより楽に泳げました
ともきにローリング褒められてちょっと照れました
ただ、フリーのストレートアームの時にリズムが合わなくてキャッチアップみたいになってしまい難しかったです
最後のマックスはバックでフィンつけたままターンをしたことがほとんどなかったので失敗して潜水艦のようになり思うようなタイムが出ませんでした…
フリーはともきにベスト－1を目標にと言われて頑張ったのですがベストタイであまりよくなかったです。もっと浮き上がりをすんなりできればいいタイムでたのかなーって思いました
お腹いっぱいで苦しいので明日はHUNTER×HUNTERを読みたいと思います。
おやすみなさいです
オクラを20本以上食べたはるきです。
昨日今日とフィン、パドル使った練習で体が痛いです。
道具使った後キックとフィニッシュの感覚がよくなっていつもより楽に泳げました
ともきにローリング褒められてちょっと照れました
ただ、フリーのストレートアームの時にリズムが合わなくてキャッチアップみたいになってしまい難しかったです
最後のマックスはバックでフィンつけたままターンをしたことがほとんどなかったので失敗して潜水艦のようになり思うようなタイムが出ませんでした…
フリーはともきにベスト－1を目標にと言われて頑張ったのですがベストタイであまりよくなかったです。もっと浮き上がりをすんなりできればいいタイムでたのかなーって思いました
お腹いっぱいで苦しいので明日はHUNTER×HUNTERを読みたいと思います。
おやすみなさいです
Re: 4/27(木)
- あんな
- 2017/05/01 (Mon) 23:18:28
おつかれ様です
kickでサークルインできたのは初めてかもしれません、フィンすごいなって思いました。backはこの間教えてもらった真上に勢いよく入水するのを意識しました。相変わらず腰が沈み、私だけ異常にBa遅くて不思議でした。
忙しくて、書くの遅くてごめんなさい。
kickでサークルインできたのは初めてかもしれません、フィンすごいなって思いました。backはこの間教えてもらった真上に勢いよく入水するのを意識しました。相変わらず腰が沈み、私だけ異常にBa遅くて不思議でした。
忙しくて、書くの遅くてごめんなさい。