練習掲示板


10/12(木)

1:ゆり :

2017/10/12 (Thu) 17:00:59

今日はS1でスピード上げます!久しぶりにdiveもします。

w-up 100*6 (1'45) Fr/IM/cho *2

kick 100*4 (1'50) cho board free
kick 50*6 (1'00) S1 board free HE/EH by25m

drilloosen 50*6 (1'10) cho

swim 50*4*5 ('50/'55/1'00/1'05/1'10) S1 set des s.r.1'00

dive 25*2 (2'30) cho

down

total 2650
2:りょう :

2017/10/12 (Thu) 23:02:37

お疲れ様です。

今日のmainはFlyで泳ぎました。
意識したことは、first setをいつもよりタイムを上げて入ることで、last setまでしっかりとDesできました。
今日1番の収穫は、隣のレーンで泳ぐ方に負けたくないと思えたことでした。そのためキツいmain練習でしたが、疲労感より達成感の方が強かったです。この気持ちを忘れずに今後の練習、そして大会を頑張ります。
反省点は、drilloosenで出来たドルフィンキックがswimで活かせなかったことです。drillでの感覚はいい感じだったので、苦手なドルフィンキックをswimに活かせるよう意識したいと思います。

津軽秋季に出られる方は、off明け一発目の大会、頑張りましょう!
よろしくお願いします。
3:瑞基 :

2017/10/13 (Fri) 00:06:08

お疲れ様です!
Kickはバサロの練習も兼ねてBaも混ぜながらやりました。どうしても後半キツくて回数は減るし進んでないです。IMにもつながるのでUWは意識して練習していきたいです。
メインはIMOでやって、トータルとしてみればDesできていました。流れがあった気がするので、感覚より速いタイムが結構ありましたが、昨日に比べて身体が浮いていたので良かったです。また練習を通して、今日スイマガのFlyの第二KickとPullのタイミングの記事を読んだので(第二Kickとフィニッシュ同時じゃなくて、フィニッシュを少し遅らせる)、少し意識してみたりしました。唯一高校からFlyは伸びてない気がして、原因はいろいろあると思いますが、何か1つを意識して練習していければと思います。
4:みちこ :

2017/10/13 (Fri) 00:39:55

お疲れ様です!

今日は100のkickでバサロをして、50ではflyのkickをしました。100で腹筋に力入って、50がいつもより上半身ブレずに打てた気がします。
メインはflyでやりました。今日はflyやってる人がいっぱいいたので最後のセットまで気持ち切らさずに泳げました。ビビって2.3セットくらいまでテンポゆっくりで泳いでしまいましたが、浮き上がりの回数減らさずに出来たし、20本頑張れて満足です。

今日はりくとさんが声出ししてくれてるのが目立ったなって思いました。先輩が声出ししてくれると締まるけど、先輩がしてくれるものって思ってないで、1.2年生が声出して盛り上げてくれたら、もっといい雰囲気で練習できるのかなって思いました。なんかとっても上から目線ですいません。私もいっぱい声出しします!みんなで盛り上げていきましょう!
5:そのこ :

2017/10/13 (Fri) 13:03:56

お疲れ様です!

mainは、全部Flyでやりました。set Desだったんですけど、確実に1本目を目標のタイムで来ようと思いながら頑張りました。いつもスピードを上げようとしてテンポを変えると空回りすることが多いのですが、昨日は大きな泳ぎを保ちながら、落ち着いてスピードを上げることがいつもよりはできました。後半のsetは、ターンしてからリカバリーが遅くなってしまい、kickとのタイミングも合わず沈んでしまいました。pullが辛くなってもkickで姿勢を保てるようになりたいです。
DiveはFrとFly、1本ずつやりました。Flyは、飛び込んでから浮き上がりまでが上手くスピードに乗れなくてイマイチなタイムでした。もっとドルフィンを鋭く打てるようにしたいです。Frは、いつもより入水の時に上から入れるように意識しながら泳げました。ですが、キャッチが流れてしまい、kickとpullが噛み合っていませんでした。伸びをもっと出来るようになる必要があるなと思いました。
昨日は、mainの時にFlyをやってる人がいっぱいいて嬉しくて、辛いときも頑張れました!またこーゆー日があるといいなって思いました!

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