練習掲示板
Total:572627
9/25(火)
- ちひろ
- 2018/09/24 (Mon) 23:26:28
水温に負けずに泳ぎましょう！
w-up 1×400 (8') ch
swim 8×50 ('55) 1-4t:IMO 5-8t:RIMO
kick 4×50 (1'15) 25m u.w.(no breath)
R'30
kick 4×50 (1') v-sp
swim 6×100 (1'40) EN2
loosen (5')
drill 8×50 (1'10)
swim 6×150 (3')
1.3t:EHE 2t:HEH 4t:H 5t:E 6t:H
swim 4×50 (1'30) 1-2t:FLY 3-4t:FR max
FLY:pull-fly kick-fr FR:pull-fr kick-fly
down
total 3300
w-up 1×400 (8') ch
swim 8×50 ('55) 1-4t:IMO 5-8t:RIMO
kick 4×50 (1'15) 25m u.w.(no breath)
R'30
kick 4×50 (1') v-sp
swim 6×100 (1'40) EN2
loosen (5')
drill 8×50 (1'10)
swim 6×150 (3')
1.3t:EHE 2t:HEH 4t:H 5t:E 6t:H
swim 4×50 (1'30) 1-2t:FLY 3-4t:FR max
FLY:pull-fly kick-fr FR:pull-fr kick-fly
down
total 3300
Re: 9/25(火)
- 瑞基
- 2018/09/25 (Tue) 18:39:11
お疲れ様です。
せっかく150続けて泳ぐ機会があったのでEasyと言うよりはSmoothでBaをやりました。ラストのHは2分4秒で、2分くらいでは泳ぎたかったのでちょっと遅かったです。まあ昨日のタイムからしたらこんなもんかなと思います。
補強のドルフィンキックでFrするやつは長く水泳やってきてそういう練習があると知っていながらも初めてやりました。1本目は1回のキックで1かきする感覚がうまく掴めずぎこちない泳ぎをしていましたが、2本目でなんとなく感覚掴めました。多分もっとスムーズにできると思うのでたまに取り入れてみようと思います。
せっかく150続けて泳ぐ機会があったのでEasyと言うよりはSmoothでBaをやりました。ラストのHは2分4秒で、2分くらいでは泳ぎたかったのでちょっと遅かったです。まあ昨日のタイムからしたらこんなもんかなと思います。
補強のドルフィンキックでFrするやつは長く水泳やってきてそういう練習があると知っていながらも初めてやりました。1本目は1回のキックで1かきする感覚がうまく掴めずぎこちない泳ぎをしていましたが、2本目でなんとなく感覚掴めました。多分もっとスムーズにできると思うのでたまに取り入れてみようと思います。