練習掲示板

お疲れ様です。

今日の練習では、SLKからスイムに繋げる事を意識して泳ぎました。特に意識したのが、SLKのからスイムに移るとき普段はキックのテンポを落としがちになる所を、なるべくテンポを落とさずにキックのテンポに腕を合わせるようなイメージで泳ぐことです。何回かやってるうちに足のテンポにうまく腕のテンポが合って楽に泳げた感じがあったので、その感じを常に出来るように繰り返しやっていきたいと思います。また、呼吸時のキックを打つことを意識するようになってから上半身への負担が少し減ったような気がするのでこの意識も続けていきたいと思います。
ここ最近、急に寒くなってきて辛いですが頑張ります。

お疲れ様です。昨日はまず、upの時点でかなり疲れてしまいました。先週土曜日のゆうえい館練習の時のupと同じサークルで、なんなら本数少ないはずでしたが、土曜日に比べて体がちゃんと動いていなかったように思います。大会当日は朝早くから泳ぐことも多いので、改めて朝練の必要性を感じました。
昨日はBaをメインに練習しようと考えていました。スイフェスではFrもありますが、今までBaから逃げてきていたからです。ですが、最初のswimの1セット目が終わった時点で心が1度折れました。タイムが4秒、8秒、7秒と全くdecの練習になっておらず、それでいて体力的には限界を感じました。2セット目のhigh evenはFrをやってなんとか調子を戻しました。
SLKも練習が必要なのはBaだと思っていたのでBaを中心にやりました。特に、テンポを意識してキックするように心がけました。
ラストのswim２本もBaを泳ぎました。1本目は人との衝突事故がありましたが、2本目はkickのテンポとそれに合わせて手を回すことを意識して、decのベストよりも10秒弱早く泳ぐことが出来ました。
スイフェスがいよいよ今週末に迫ってきましたが、FrもBaも今まで思うようなタイムを出せていないというのがかなり不安要素です。ですが、最後まで諦めずに残り3日間練習していきたいと思います。

お疲れ様です！

今回はdes,high evenをFrでやりました。目標としてはdesで6,5,4,3、high evenで34keepにしてましたが、実際はdesが5,6,7,7、high evenが6,7,8,8と最悪の結果でした。kickの調子も悪くなくturnもいつもより良い感じでしたが、pull動作が不安定すぎて上下左右にぶれてました。最近Frやるなかでkickばかり意識してたのでdrillの中でpull動作も意識していきます。
最後のMAXは力まずに泳ぐことを目的としてやりました。
自分は２本ともBrでやって、40,42でした。１本目はあまり力まずにこのタイムだったのでまあまあ良かったですが、２本目はテンポを上げてるわけでもないのに力んで無駄な力が入っていてタイムも落としてたので、練習中でも１本出し切る練習の時は深呼吸して無駄な力を抜くようにします。

お疲れ様です
kick多めに入っていて常に姿勢を意識することができました。先週よりは泳ぎもスムーズに体が使えてるような感じで、無駄な力があまり入らないように出来ていたと思います。メインのdesでは1本目より2本目が速かったり、high evenで1本目と3本目の差が大きかったり、ペースや配分が全然できてなかったです。ゆうえい館の100Flyも後半死んでタイム落ちてるので、楽に泳げるように頑張ります。
また、スイフェスに向けて調子上げれるようにします。