練習掲示板
Total:573580
1/23(水)
- としや
- 2019/01/22 (Tue) 19:50:45
今回はformに崩さずにスピードを上げることを意識していきましょう！
W-up 100*4/3 (2’15/2’40) Cho
Drill 25*8 (‘50) 1-2t.sculling 3-8t.Cho
Swim 100*6/5 (2’20/2’40) Cho
6t. 1-2t.forming 3-6t.shift hard
5t. 1t.forming 2-5t.shift hard
Loosen 50*1 (3’)
☆Swim 50*4/3 (1’10/1’20) Cho 1-3/4t. des to H
Loosen 50*1 (3’)
☆Swim 50*1 (2’) Cho MAX!!!
Down
total.1300~1550
津軽冬季まであと4日
県選まであと10日
東日本まであと28日
関東冬季まであと39日
W-up 100*4/3 (2’15/2’40) Cho
Drill 25*8 (‘50) 1-2t.sculling 3-8t.Cho
Swim 100*6/5 (2’20/2’40) Cho
6t. 1-2t.forming 3-6t.shift hard
5t. 1t.forming 2-5t.shift hard
Loosen 50*1 (3’)
☆Swim 50*4/3 (1’10/1’20) Cho 1-3/4t. des to H
Loosen 50*1 (3’)
☆Swim 50*1 (2’) Cho MAX!!!
Down
total.1300~1550
津軽冬季まであと4日
県選まであと10日
東日本まであと28日
関東冬季まであと39日
Re: 1/23(水)
- ともき
- 2019/01/23 (Wed) 10:13:16
お疲れ様です。
みんな授業があって頑張っている中、4年生なのに合宿所でダラダラしてしまってごめんなさい。やることはあるけど、今週は軽く現実逃避してます。すみません。と言いながらも今合宿所です。
100*6のForm意識しながらHardする練習、個人的にはすごくよかったです。ターン後に泳ぎが変わってしまいがちなので、そこを変えないように変えないようにと考えながら泳ぎました。メインはDesをPace200に変えてやらせてもらいました。8, 0, 0, 0で最近の中ではかなり良かったと思います。泳ぎのイメージ・Paceのイメージは確かめられました。ただ、本数が増えると落ちるので、県選まではまだまだ鍛えなければなりません。スプリントもまだ戻ってないので、焦ってます。力まず、テンポもコンビも合うように明日も練習します。
みんな授業があって頑張っている中、4年生なのに合宿所でダラダラしてしまってごめんなさい。やることはあるけど、今週は軽く現実逃避してます。すみません。と言いながらも今合宿所です。
100*6のForm意識しながらHardする練習、個人的にはすごくよかったです。ターン後に泳ぎが変わってしまいがちなので、そこを変えないように変えないようにと考えながら泳ぎました。メインはDesをPace200に変えてやらせてもらいました。8, 0, 0, 0で最近の中ではかなり良かったと思います。泳ぎのイメージ・Paceのイメージは確かめられました。ただ、本数が増えると落ちるので、県選まではまだまだ鍛えなければなりません。スプリントもまだ戻ってないので、焦ってます。力まず、テンポもコンビも合うように明日も練習します。
Re: 1/23(水)
- としや
- 2019/01/23 (Wed) 13:44:13
お疲れ様です！
今回はform維持の練習をやりました。
100*6のformは全部Brでやりました。1本目の50までは楽にできてましたが、距離と本数を重ねると足が下がって来ていたので下半身が常に水面の高い位置にあるように姿勢を意識していきます。
desはBrでやって3,3,3,3でした。全然スピードが上がらなくて感覚も良くありませんでした。
50MAXはBrやって40.3でした。感覚の割にはタイムはまあまあでしたが、38秒台を出したかったので良くはなかったです。
昨日部活ないのにイメトレやシャドウスイムなどをしてなかったので、寝る前と練習前にやって練習に繋げられるようにします。
今回はform維持の練習をやりました。
100*6のformは全部Brでやりました。1本目の50までは楽にできてましたが、距離と本数を重ねると足が下がって来ていたので下半身が常に水面の高い位置にあるように姿勢を意識していきます。
desはBrでやって3,3,3,3でした。全然スピードが上がらなくて感覚も良くありませんでした。
50MAXはBrやって40.3でした。感覚の割にはタイムはまあまあでしたが、38秒台を出したかったので良くはなかったです。
昨日部活ないのにイメトレやシャドウスイムなどをしてなかったので、寝る前と練習前にやって練習に繋げられるようにします。
Re: 1/23(水)
- 佐藤 駿
- 2019/01/23 (Wed) 23:26:09
お疲れ様です
100のformingではFrとFlyやって、Flyは後半疲れてきてフォームがバラバラになってしまいました。大きく泳げていなかったので、drillで体の使い方改善していこうと思います。
MaxではFrをやって、相変わらずタイムは悪かったですが、ターン前の25mはここ最近で一番感覚はよかったので、ターンや浮き上がりなど反復練習しようと思います。
100のformingではFrとFlyやって、Flyは後半疲れてきてフォームがバラバラになってしまいました。大きく泳げていなかったので、drillで体の使い方改善していこうと思います。
MaxではFrをやって、相変わらずタイムは悪かったですが、ターン前の25mはここ最近で一番感覚はよかったので、ターンや浮き上がりなど反復練習しようと思います。