1/24(木)

  • としや
  • 2019/01/23 (Wed) 22:00:30
前半はペースを意識して、後半はsprint練習します!

W-up 50*6 (1'20) Cho

Drill 25*10 ('50) Cho

☆Swim 50*4*2 (1'15) Cho pace free s.r.2'
ex)
200:race pace
100:2H/1E/1H
50:smooth/H/E/H

Loosen 50*1 (3')

Swim 25*6 (1') Cho
o)10head up/15H e)Hard 15no breath/10swim

☆Swim 50*1 (2') Cho MAX!!!

Down

total.1200

津軽冬季まであと3日
県選まであと8日
東日本まであと26日
関東冬季まであと37日

Re: 1/24(木)

  • ともき
  • 2019/01/24 (Thu) 12:01:31
お疲れさまです。

2日連続の早起きで起きるのが辛く感じることと、大好きなかわしまが休みでなんとなく元気のない毎週木曜日です。それでも今日の泳ぎの感覚は悪くなかったです。今週は肩甲骨から動いている感触のまま泳ぎをだんだんと長く続けることができています。いい感じです。今日もその泳ぎができました。
前半メインはPace200&100でやりました。200が9,0,9,9、100が9,9でした。200は手の入水地点を気にしつつ、呼吸を小さく前に重心を乗せて泳げました。この感覚大事にします。100は回転数が上がらず、Kickをたくさん打って力み、身体もブレブレでした。土曜日もう1度確認します。
Maxは8.6で、浮き上がり・ターン後も焦らず着実に合わせられたからだと思います。50の回転数は徐々に戻ってきているのでこれも土曜日もう1度確認です。どの種目も何とか冬季に合わせます。

Re: 1/24(木)

  • としや
  • 2019/01/24 (Thu) 16:07:14
お疲れ様です!

今回はpaceとsprintの練習をしました。

paceは1set目をIMO、2set目をBrでそれぞれ200IM,200Brを意識してやりました。IMOはタイムはまずまずという感じでしたが、泳いでいる感覚としては良い感じでこれたので良かったです。Brはいつも1本目速く入りすぎてしまうので、いつもより抑えて入ったら43かかってそれ以降も上げられませんでした。泳ぎの感覚は悪くありませんでしたが、全然タイムにつながっていなかったのでkickのタイミングなども改めて確認するなどして出来るだけ良い状態で大会に臨めるようにします。

Re: 1/24(木)

  • 佐藤 駿
  • 2019/01/25 (Fri) 00:44:56
お疲れ様です
今日は全体的にスムーズに泳げていたと思います。hardの時もただ力入れて泳ぐのではなく、大きく泳ぐことも意識してできてました。
MaxでFlyやって、昨日のFrのMaxと同じくらいのタイムでした。タイムもここ最近で一番よかったので自信にはなりましたが、逆にFrが遅すぎるので、Frも調子上げていきたいです。
津軽冬季の4メド継でBrやってみることにして、大会までにやらなきゃいけないことが多いですが、今後のタイムの基準や経験を積むという意味で積極的にやろうと思います。
(投稿前に、内容をプレビューして確認できます)