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1：としや
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2019/05/21 (Tue) 22:52:53
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レースのラストスパートを意識して泳ぎましょう！
W-up 50*6 (1’15) Cho
Drill 25*6 (‘45) Cho
☆Swim 50*4 (1’20) S1 smooth/EH/HE/H
☆Swim 100*4 (3’) S1 Negative(last25 tempo up)
Loosen 50*1 (3’)
☆Swim 100*1 (3’) S1 MAX!!!
Down
total.1200
津軽春季まであと3日
東北総体まであと16日
北部まであと38日
北医体まであと45日
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2：すどうゆうき
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2019/05/22 (Wed) 11:52:31
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お疲れ様です。
初めて書かせていただきます。
いつもは 50mが多めですが今日は100m泳げて嬉しかったです。でもタイムはどんどん落ちていってたので体力もっとつけなきゃなと思いました。
練習後200IM
Fly37.47 Ba43.83 Br49.80 Fr42.15 計2.53.25
練習の疲れがじわじわときて最後まで力が残ってませんでした。入りもFlyもうちょっと勢いよくいきたかったです。でも弘前きてから1番いいタイムだったので市民体が楽しみです。
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3：としや
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2019/05/22 (Wed) 16:23:40
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お疲れ様です！
今回は100以上のレースでのラストスパートを意識してもらう練習をやりました。
100のNegativeでは前半は楽に入ることはできてましたが、それでも後半50で疲れて落ちてlast25でスピードに乗れてなかったです。タイムとしても25,27,28,30,28と後半落ちたし安定してなかったので良くなかったです。
最後の100MAXはBrでやって1’21でした。前半から力んでて1strokeであまり進んでる感じがしなくて感覚としては良くなかったです。でも、感覚の割にタイムはそこまで悪くはなかったので、いつでも調子合わせられるようにします。
練習後にBrのformingやって、pullのキャッチ動作でハイエルボーを意識してやったら1strokeあたりの距離が伸びたしスピードも出せていたので、これからも意識していきます。
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4：さとしゅん
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2019/05/22 (Wed) 23:39:42
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お疲れ様です
最近IMメインで練習してたので、長い距離続けてFlyやるの久々でした。もちろん死にました。体力ないのもそうですけど、体力なくなるような泳ぎしてると思うので、フォームしっかりやります。(練習終わってからちひろさんに入水後の腕がまっすぐじゃなかったことと、足沈んでるのは太ももの前の方の筋肉つけた方良いって言われてるので、疲れない程度に強化します。)最後のMaxは1'26"7で入り40"0でした。やっぱり後半の差がでかいので、せめて練習でも5秒は開かないようにしたいです。
練習後に、今日は50Frやりました。33"9で練習ベスト更新できました。津軽春季ではやらないですけど、他の種目にも良い自信にしていきます。