練習掲示板
Total:573053
11月21日(土)
- ふくおか よう
- 2020/11/20 (Fri) 21:30:00
お疲れ様です！
今日はゆうえい館練習なので、diveをたくさんしましょう！
W-up 100*3 (2’15”) ch
Kick A 50*8 (1’10”) IMO o)smooth e)HE
B 50*6 (1’30”) IMO(Frなし) o)smooth e)HE
Pull A 50*8 (1’15”) IMO 25m sc 25m smooth by 2t
B 50*6 (1’40”) IMO(Brなし) 25m sc 25m smooth by 2t
Drill 25*10 (45”) ch
◎
Swim A 75*1*4 (1’) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
B 75*1*4 (1’10”) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
C 50*1*4 (1’) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
Loosen 50m
◎
Swim 50*4 (3’) IMO Allout!
Loosen 50m
◎
Dive 25*4+α 内容はその場で説明します。
Down
Total 1850m~2150m
今日はゆうえい館練習なので、diveをたくさんしましょう！
W-up 100*3 (2’15”) ch
Kick A 50*8 (1’10”) IMO o)smooth e)HE
B 50*6 (1’30”) IMO(Frなし) o)smooth e)HE
Pull A 50*8 (1’15”) IMO 25m sc 25m smooth by 2t
B 50*6 (1’40”) IMO(Brなし) 25m sc 25m smooth by 2t
Drill 25*10 (45”) ch
◎
Swim A 75*1*4 (1’) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
B 75*1*4 (1’10”) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
C 50*1*4 (1’) Fr circle in
25*1*4 (1’) IMO Hard
Loosen 50m
◎
Swim 50*4 (3’) IMO Allout!
Loosen 50m
◎
Dive 25*4+α 内容はその場で説明します。
Down
Total 1850m~2150m
Re: 11月21日(土)
- すどうゆうき
- 2020/11/24 (Tue) 09:54:06
お疲れ様です。
今回はメイン前までをAで、メインをBでやりました。キックは腰お腹周りを浮かせるように泳いで良い感じだったと思います。プルはスカーリングからのIMOということでかなり腕にきました。でもいつもやらない流れのプルなので面白かったです。メインは、いつも私のコースでやってるcircleだったので大丈夫でしたが、そこからの25はしんどかったです。がんばりはするけど腕が疲れちゃってて思うスピード感で泳げなくて嫌でした。50MAXは全部野宮に負けてショックでした。が、自分としては別に悪かったわけではないです。ダイブはいつもと違うやつで、いかに自分の姿勢が悪いのかを思い知らされました。怖がらずにきれいな形にしようと思います。
今回はメイン前までをAで、メインをBでやりました。キックは腰お腹周りを浮かせるように泳いで良い感じだったと思います。プルはスカーリングからのIMOということでかなり腕にきました。でもいつもやらない流れのプルなので面白かったです。メインは、いつも私のコースでやってるcircleだったので大丈夫でしたが、そこからの25はしんどかったです。がんばりはするけど腕が疲れちゃってて思うスピード感で泳げなくて嫌でした。50MAXは全部野宮に負けてショックでした。が、自分としては別に悪かったわけではないです。ダイブはいつもと違うやつで、いかに自分の姿勢が悪いのかを思い知らされました。怖がらずにきれいな形にしようと思います。
Re: 11月21日(土)
- 恭太朗
- 2020/11/24 (Tue) 18:49:22
お疲れ様です。バイト三昧の連休からの今日は公開授業があり、なにかと忙しかったですが、明日は全休なのでゆっくりしようと思います。
今回はちょっと久しぶりのゆうえい館練習でした。久しぶりでしたが、調子はなかなか良かった気がします。Kickは4種目まんべんなくフォームを意識して泳げたように思います。HEでもメリハリがしっかりついてて良かったです。Pullはscの部分ではバリエーション変えながら、いろんなパターンでやりつつ、そこで水を捉える感覚をPull動作にも繋げられたように思いますが、Brの時に上下動が大きくてあんまり進めてなかったので、今度はまっすぐ進むことも意識しようと思います。
メイン①のcircle in＋Hardは75いけるかな～とかちょっと不安もあったものの、意外と余裕があったし、Hardもそこまで力尽きなくて良かったです。
メイン②はもう耐乳酸の気持ちで臨んだためなのか変に緊張しました。タイムはけっこう良くて、疲れてたとはいえ、FrよりFlyの方が速くて驚きました。
最後のDive練習はけのびや15Hardなどやりました。ちょっと前までゴーグルが～みたいなこと書いてましたが、改めて調整したら今回は1回も外れなくてめっちゃ良かったし、飛び込みのフォームも良い感じの時が多かったので、忘れないようにしたいです。
今回はちょっと久しぶりのゆうえい館練習でした。久しぶりでしたが、調子はなかなか良かった気がします。Kickは4種目まんべんなくフォームを意識して泳げたように思います。HEでもメリハリがしっかりついてて良かったです。Pullはscの部分ではバリエーション変えながら、いろんなパターンでやりつつ、そこで水を捉える感覚をPull動作にも繋げられたように思いますが、Brの時に上下動が大きくてあんまり進めてなかったので、今度はまっすぐ進むことも意識しようと思います。
メイン①のcircle in＋Hardは75いけるかな～とかちょっと不安もあったものの、意外と余裕があったし、Hardもそこまで力尽きなくて良かったです。
メイン②はもう耐乳酸の気持ちで臨んだためなのか変に緊張しました。タイムはけっこう良くて、疲れてたとはいえ、FrよりFlyの方が速くて驚きました。
最後のDive練習はけのびや15Hardなどやりました。ちょっと前までゴーグルが～みたいなこと書いてましたが、改めて調整したら今回は1回も外れなくてめっちゃ良かったし、飛び込みのフォームも良い感じの時が多かったので、忘れないようにしたいです。