練習掲示板

3月1日(月)

1：すどうゆうき :
2021/02/28 (Sun) 21:30:10: あっという間に3月です。一回一回頑張りましょう。

w-up 100×3 (2'10") ch

k&p 50×6×2 (1'00") ch smooth item free s.r.30"

drill 25×8 (45") free

swim 50×8 (45"/55") Fr circle in

swim&turn 7m付近から1人endless turn hard
？？×3 (1'00") s.r.30"
・2コース使うから25mの両サイドで4人ずつ一斉に
・人数によるので組数はまだわかりません
・1人1分hardで終わった30秒後に次の組がスタートします
・1人3回やります
詳しくは朝！

down 50×4 (1'15") ch

total 1750m+α

県室内まであと13日！
2：まいか :
2021/03/01 (Mon) 09:06:55: お疲れ様です。1ヶ月続いた試験ウィークを乗り越えて戻ってきました、白石舞果です。3月は練習を休まないことが目標です。
1月以来、今年に入って3回目の練習でした。とてもキツかったです。kickはフィンを履いてsmoothで出来ましたが、pullが最後回りきれなかったのはショックでした。drillでもBr以外流してみましたが、体が重いというか、腕が上がらないというか、そんな感じでした。メインでターンのフォームだけは維持できたことがせめてもの救いでした。
練習後にはゆうきにFrを指導してもらいました。pullが出来てそうで出来てないということで、これからしばらくは腕の動きが課題になりそうです。県室内で200Frをやるので、まずはそこでいい泳ぎが出来るように頑張りたいです。