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1：中川愛佳
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2021/10/26 (Tue) 22:02:31
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おつかれさまです
今日はIMがんばりましょ！
W-up 200*1
Swim 50*8 (1’) IMO (15m u.w.+swim/HE)*4
K/P 100*4*2 (2’) IMO 25m hard + 50m easy + 25m hard
Swim 100*5 (1’25) ch circle in
Loosen
Swim 200*4 (3’/3’10/3’20/3’30) IM Des to hard
rest-1’
200*1 IM Max
Down
Total 2700m
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2：マネージャー
:
2021/10/27 (Wed) 08:03:06
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◎Swim 200*1 IM Max
羽来
2.33.57
広生
2.30.32
伯巨
2.33.03
愛佳
2.57.87
恭太朗
2.46.85
嘉允
3.01.68
俊哉
3.00.90
悠
2.54.31
陸
2.31.23
和都
2.32.74
陽
2.55.49
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3：としや
:
2021/10/27 (Wed) 14:19:12
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お疲れ様です！
今回はメインがIMだったので、4種目のformを意識しながらやりました。
はじめのswimとkick,pullはそれぞれの姿勢とformを意識しながらやって、全体的に足が下がりがちになっていたので、姿勢や重心の位置などを改めて確認していこうと思います。
circle inは頭を下げることと腰を上げることを意識してやりました。結果としては、いつもより足が浮いていたおかげか、いつもより楽に泳ぐことができて5tとも回って来れたので良かったです。
メインのIMはDesでしたが、はじめの2tが回れるか微妙だったのでほぼcircle inになってました。1t目の感覚としては悪くなかったですが、2t目から急に疲れが来て2t目までタッチアンドゴーになってその後も死んだまま上げてこれなかったので、内容としては微妙でした。
今回も練習後に50Br MAXをやって35.7でした。タイムとしては前回と同じで微妙でしたが、formを変えてからの初回としては悪くなかったかなという感じでした。以前より力みは少なく、腰も高い位置でkickできてる感覚がありましたが、ストリームラインの姿勢やpull動作など改善点はあるので、そこを意識しながら練習していきます。
測ってくれたことのありがとう！！