お疲れ様です!スペイン戦凄かったですね(語彙力)!今日テストがあったのですが4時から起きて、サッカー見入ってしまいました笑おかげでテストは無事死にました。
今日はスピード意識して、hardちゃんとあげていきましょう!
W 50*8(1'10) IMO2本ずつ
25*8('45)スカーリング うつ伏せ前、後ろ、仰向け前、後ろ
K,S 50*8(1'10)ch 25mずつK,S form
S 100*4(1'50/2')ch smooth
S 50*4(1'15)ch HE/EH/E/H
100*2(2'15)ch B-up
200*1(4')ch ~150行りH帰りE、150~200H
×3set セット間30秒
挨拶まで飛び込み練習
down
total 3200〜