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5月13日(月)

1：尾形綺音 :

2024/05/12 (Sun) 20:47:23

お疲れ様です。週末の県選手権に向けて、イメージをつくりながら練習しましょう！
メインは①・②から必要だと思う方を選択してください。


W-up 200*1 (4') cho
K 25*4 ('25) circle in

K 50*4 (1'10) form
rest '50
P 100*3 (1'45) form
rest '45
D 50*6 (1'15) free plan

S 50*3*2 (1'10) 1-3 des
set rest '30

loosen

S 50*8*2 (1') set rest 1'
①4H1E3H
②even pace

Down


total 2200m
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