練習掲示板

お疲れさまです。
練習行けなかった分とまではいかないですが、体幹をしっかり鍛えました。今日、録画でSASUKEワールドカップを見て、強い人は安定感の格が違って、安心して見ていられるなと感じたので、僕も安定さを身につけるための日々鍛錬を頑張りたいと思いました。

悠Fr
32.13
翔成Fly
28.01
悠吾Fly
32.42

凛Br
34.33
悠利Br
36.43
博太朗Br
34.26

碧Br
39.33
美紀Br
38.30
直哉Ba
34.81

お疲れさまです。
今日明日は練習に行けず、代わりに運転の持久力磨きに拍車がかかっています。
明日から9月ということでビビり散らかしていますが、、その日その日にできる精一杯を尽くし続けたいです。

お疲れ様です。
今日は20分くらい泳ぎました。成果は特にありませんが気持ちよかったです。おそらく９月はほぼ泳げないので気持ちでなんとかします。

お疲れ様です。
今日は学校行って帰りに同期に会いました。少し話し込んでしまったおかげで電車逃しました。今日一番の思い出です。怪我治ってそうでよかったです。
北部夏季オープン中止残念です。今年は出れませんが、来年以降卒業生枠で出たいななんて思っています。来年も2コメでシングルマッチしたクタクタなりんと、アッププールでぐちぐち言いたいので、ぜひ第一回で終わる幻の大会にならないようにだけお願いしたいです。

雅兜
Fly 31.43　Ba 33.50
丈太朗
Fly 30.37　Ba 30.97
凛
Fr 25.62　Fly 27.66
悠
Fly 34.16　Fr 31.33
悠吾
Br 32.79　Fly 28.80
夏芽
Ba 39.21　Br 43.27
悠仁
Fly 32.24　Br 37.88
理慶
Fly 29.67　Br 32.97
瑛太
Br 35.54　Fr 30.29
爽
Br 40.09　Fr 29.60
美紀
Br 37.15 Ba 34.24
綾花
Fr 30.93　Ba 34.63
和真
Br 37.28 Fr 29.82
圭佑
Br 40.11 Fr 34.32

お疲れ様でした！

お疲れさまです。
今日は150のスイムで手応えがありました。息が上がってくる中でもターンや水中動作への意識をし続けたこと、陸トレのおかげか泳ぎの安定さが戻ってきたことがよかったです。imをやって、各種目の大きな泳ぎを確認できたので、夏季オープンに向けて視界良好です。リレーでは、来年の北医体で圭佑さんチームの勝利に貢献したいという思いが強くなりました。

お疲れ様です。
パソコン壊れました。助けてください。
結局腹筋もチューブも何もしてませんが、イメトレは少ししておきました。一応ベストです。

お疲れさまです。
久しぶりに200を意識したスピード練習でした。最初からスピードを上げて、維持して、ラストさらに上げる、これを守れたのでよかったです。泳ぎに集中する中でもターンの回りの速さと蹴りの強さにも気をつけられたので、自然と身につくまで続けたいです。張り合いがあったのでより質を高められたと思います。例のプールに行ったら夏の終わりの雰囲気を感じたので、残りの期間を噛み締めて通いたいです。

お疲れ様です。
まさとのお言葉も最後ということで、ボスとリーダーの違いまさにその通りだと思います。一方でボスくらいの躍起がないとリーダーにはなれないし、リーダーも周りにやる気がない時にはボスにならざるを得ません。みんなが触媒の平衡反応です。支えるし支えられましょう。
今日も練習なしです。練習には行けないのでそろそろ腹筋チューブはしときます。

お疲れ様です。
インフルエンザが全国的に流行期に入ったとのニュースを聞きました。
せっかくの夏休みをインフルエンザで削られないよう、健康には気をつけてください。
病は気からです。
根性論のような気もしますが、かなり有効なのでぜひ試してみてください。

そして、水泳とは直接関係ありませんが北海道に行ってきた話を少ししたいと思い掲示板に投稿させていただきます。
今回、原子力発電所の核燃料廃棄物の｢地層処分｣について学習するため、北海道の寿都町と神恵内村を訪問しました。地層処分とは、原子力発電所で出た放射能がある物質をガラスに溶かして固め、それらを安全に人間の生活から物理的に隔離して保管するため、地下300m程の深さに埋めて処理することです。今回訪れたこの2町村は2019年、2020年にこの地層処分場を作るための文献調査を行い、次の概要調査に進む準備をしています。村長さん、町長さんのお話も聞きました。お二人は、今日本が抱えるエネルギー問題は他人事ではない、できる時にできる人が行動する、という考えをもち、自身の政治生命を懸けて、賛成反対たくさんの声を受けながらこれまで携わってこられた方々でした。現在2つの町村では正しい知識と理解が広まり、協力しようとする住民の方々が多いようです。
地層処分の話の続きについては、興味のある方がいましたらぜひ調べてみてください。それとは別に、今回私はこのお二方の人柄に感銘を受けました。どこか遠い問題であるものを他人事にしない、誰かが進めていくべき難しい問題に積極的で、発言したからには責任をもって最後まで全力を尽くしますという言葉。私たちが見習いたいと思う姿勢ばかりでした。
責任ある行動とはなんだろう、自分事として考え行動するにはどうしたらよいのだろう。私もそうですが、自分の弱いところや、非難されてる自分と向き合うのは苦しいです。でもそこから逃げないことが大切なのかな、と今回のツアーの中でつくづく感じました。これは私の1つの受け止め方に過ぎないですが…
明日からまた頑張りましょう。誤字って8月227日になってしまいました。すみません。

お疲れさまです。
新しいターンを習得したいのと、壁の蹴りを強くしたいと思うようになったので、壁際の動きをより意識しながら練習できました。レースではターンでちょっと差をつけられることがあるので、まずは一回につき0.3秒、800mで4.5秒縮めるのが目標です。メインは、400はsmooth(4:50)、200と100はfast(2:18、1:07)、50でhard(31〜32)でした。fastを続けるのが苦しかったので、fastを維持してラストでさらに上げることを普段から意識したいです。

お疲れ様です。
練習行ってません。スプリントで出る種目を決めました。練習しなくてもギリギリベスト出そうな種目選びをしたので、勉学集中します。ちょいまずいでした。

お疲れさまです。
練習行けてなくてすみません。代わりに、体幹トレーニングを再開しました。ちょっと怠けていた2週間強にけりをつけました。泳ぎの練習はちょくちょくやっていましたが、やはり陸トレは欠かせないなと感じました。去年の積み重ねで今年の結果につながったと思っているので、今年もコツコツやっていきます。

お疲れ様です。
今日はキックがゆっくりめにできるようなメニューだったので、もらったアドバイスを実行してみました。キックのスピードは太ももだけだと1:42、43ぐらいでしたがお腹を意識して1:5-ぐらいにおちる程度でした。足の疲れは確実に減っていたと思います。気を抜くと太ももからになってしまい、若干動きに不慣れでしたが、これからの練習で少しずつ少しずつ自分なりの楽に速い泳ぎをつくっていきたいです。

お疲れ様です。
最近の寝不足･不摂生が祟ったのか、作った本人が遅刻しました。申し訳ありません。
昨日の朝から何も食べてなくて、10分リレー2回をやって、体が悲鳴をあげていました。どれだけ疲れてても、忙しくても何かを口に入れることは大事だとわかりました。
次の大会にスプリント種目に出る予定なのですが、腕は回らないし、脚とのタイミングは合わないしでもうごちゃごちゃしてます。早急に改善します。

お疲れさまです。
レース前以上の緊張感と、レース後以上の疲労感を何度も味わう日となりました。強心臓ぶりを身につけるきっかけになりました。クイックすぎるターンのせいで酔ってしまったことが反省点です。
自分だけふざけている場合ではない感じがするので、明日からは現実に向き合います。

お疲れ様です。
何もしてません。スプリント何でようかは考えることができました。明日頑張ります。

理慶50Ba
35.80

理慶50Fly
31.19

悠仁50Br
36.82

悠仁50Fly
34.23

お疲れ様です。
久々に泳ぐと普段筋肉を使ってなかったからか、自分がどこを使って泳いでいるのかがはっきりわかり、200のpullでは結構考えながら泳いでいました。なんとなく、肩甲骨をまったく使ってない感じがありました。もっと大きく大胆に動かせるようになれば腕にかかる負担も減って200、400でも最後までもつのではないかと考えました。思っただけで行動しないのが僕なので、流石に夏休みを利用して調べて実践していきます。夏季オープン2フリの目標は一旦2:15です。
ちなみに、持久力の要、キックも鍛えたいんですけど、キックってイマイチ鍛え方がわからなくて、やっぱスイムみたいにキックうってれば強くなりますか？走った方がいいですか？。どなたか返信待ってます。

お疲れ様です。
キックを鍛えるなら、まず体幹をしっかり作ることをおすすめします！
体幹トレーニングをコツコツやってみて！
水中で泳ぐ時は、太ももからではなく、お腹からキックを打つように意識してみるのがおすすめです。
ランニング=キックの強化かはわかりませんが、心肺機能の強化にはなると思うので、ランもスイムと同様、お腹から足を動かすように意識して走ってみてください。ただし、水泳選手は足首が弱い人が多いので、いきなりたくさん走るのは我慢しましょう〜(元野球部や陸上部の人は別)
もしロードバイクを持っている人がいれば、ロードバイクに乗るのもキック強化になります。特にお腹から足を動かす感覚がわかるようになるので、楽にキックを打ち続けることができるようになりますよー

お疲れ様です。
今日は頭をスッキリさせるためだけに20分くらい泳ぎました。冗談抜きでキックが0.667 m/sでした。なんとかなるのでしょうか。
第一関門終わってました。くぐったのか踏んづけたのかはわかりませんが、蓋開けてみたらなんとかなってるもんだと嘘ついときます。明日からまた頑張りましょ

お疲れさまです。
少ない時間でたくさんのことを手際よく詰め込むことを学びました。明日は積極的に声出しを頑張ります。