練習掲示板

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7月16日(水)

1：福岡碧 :

2025/07/15 (Tue) 22:26:34

お疲れ様です！今日は距離泳ぎます！疲れたりしたらFin使ったり止まるなどして各自調整してください！
w-up 300×1 (7.00) 150cho150IM B:200 cho

pull 200×1×2 (3.00/3.30/150m) smooth
swim 100×2×2 (1.30/1t:1.50) fast
　　　　50×1×2 (2.00) hard (8割くらい)

16.00
loosen

swim 100×8 (1.20/7t:1.30/6t:1.50)
　　　　rest1.30
　　　　 50×8 (0.40/7t:0.45/6t:0.55)
16.00

DIVE 50×1 MAX！！
2：マネージャー :

2025/07/16 (Wed) 07:51:45

DIVE!
百合子 50Fr
31.82

夕芽　50Ba
36.10

優雅　50Br
33.72

那智　50Fly
27.77

ムンス　50Fr
40.74

健汰　50Fr
37.11

向日葵 Fr
32.84

碧 Br
38.28

理慶 Br
34.57

美紀 Fly
31.52

真大 Fr
32.98

凛 Fr
26.85

綺音 50Fr
33.39

麻央 50Fr
35.16

陸 50Fr
28.48

野々花50Fr
33.60

佳穂50Ba
34.98

悠仁50Br
36.93

丈太朗50Fly
28.98

一葉50Fr
34.85

悠利50Fr
28.51
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