練習掲示板

お疲れ様です。

BaはS4で、正直これまでは"なんとなく"の感覚で泳いでいました。Drillをする機会はあっても、イメージを持って泳いだことはなかったわけです。
そういった意味では初めて頭を使って、あらゆるところに意識をめぐらせて練習したかもしれません。
Vasalloは浮き上がりで使うので、姿勢は下半身が下がりめなので、水面で打つとどうしても腰が下がってしまっていて初めは進みませんでした。蹴り下げを意識したことで、姿勢もより安定して進むことができました。
Double armをすると入水位置や水をかく軌道が左右でかなりばらつきがありました。左肩の方が硬いのですが、FrやBaをするとまた最近痛みもあるので適度に気を遣いながら泳ぎます。
Slow recoveryはただ腕だけを動かすのではなく、上半身も使って泳ぎました。腕をかくときに肩が視界に入るくらいには上半身を傾けて泳ぎました。
BaはS4なので間違っているかもしれませんが、このSlow recoveryのときの泳ぎ方がいつも自分が気をつけているポイントです。
なので、25のHardはその部分と足を大きく動かしてKickをたくさん打つポイントを大事にして泳ぎました。タイムはまずまずだったと思います。

お疲れ様です。こんなにBaをたくさん泳いだのは初めてでしたが、ミーティングでも話したように後期はBaとFlyの練習を中心にやりたいと思っているので、今日はとても充実した練習でした。
バサロが難しかったです。潜水も5mぐらいしか出来ず、また、1分で25mバサロで進むことはなかなか出来ませんでした。普段のSwimと時から意識して練習していきたいと思います。
Drillで細かいところまで練習しましたが、今日の練習ではそれを上手くSwimに活かすことが出来なかったように感じます。スイフェスでもBaを泳ぐ予定なので、これからも積極的に練習していきたいと思います。

お疲れ様です。

今日はBaのドリルがたくさんありました。北部でBaを泳いでから、あまりBaを泳いでこなかったので結構疲れました。
Baのドリルをやってみて、プールの底に足が着いてしまうくらい腰が沈んでしまいました。他の種目の中でもBaのキックが1番の苦手で水中での姿勢とキックの弱さで腰があんなにも沈んでいるのかなと思います。ですが、１つ１つのドリルでキャッチを手のひらじゃなくて腕全体で水を捉えることなどを意識した後にスイムをやると普段よりも楽に泳げてるような感覚がありました。昨日の陸トレでストリートラインを組んだ時のお腹の力の入れる場所の説明をうけて、今更ながら自分が力を入れている場所が若干違って呼吸しにくくなっていたのに気がついたのでこの発見をスイムに活かしていきたいです。

お疲れ様です、今日はBaオンリーということで距離は少ないけど疲労感ありました。でも、苦手種目なのでこのように全体練習できる機会はありがたかったです。
drillをやって思ったことは、どの内容もよくなかったことです。特にslow recoveryをやって、足が何度か床に着くことがあり、思った以上に姿勢が悪いことを実感しました。でも、その後のswimではいつもより進めていた感じも同時にあったので、やはり1つずつ課題をみつけて解決していこうと思いました。

お疲れ様です！
今回はBaのdrillでset毎に ①kickの打ち方 ②入水位置 ③姿勢と入水動作 ④水をとらえること を取り入れてみました。

自分個人的にはkickを膝裏から足全体で打ち下ろすことを意識したらいつもより楽に速く泳げてた気がしたしu.w.でもスムーズに浮き上がりができてたのでこれからも続けていこうと思います。

今回Baのdrillをやっていてリカバリー後に入水してから肘が曲がって手が内側に入ってしまってる(キャッチ動作が疎かになる原因になる)人が結構いました。小指から入水すると肘が曲がりにくくなると思うので、余裕がある時に参考までにやってみてください。
以前やったFrのdrillもそうですが練習中にやったものはたくさんある中のほんの1部でしかありません。他の人に聞いたり自分で調べたりしてdrillの幅を広げて多方面からアプローチできるようにしましょう。

明日(17日)からは来週末のレペに向けて強度を上げていこうと思います。BrとFlyのdrillはレペ後にやろうと思うのでよろしくお願いします。