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1：ちひろ
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2018/10/23 (Tue) 22:50:47
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今日から月曜日までbrです！また、メニューの最後にレペに向けて少しペース練、刺激入れやります。
w-up 1×200 (5') ch
drill 12×25 ('45) kick drill
glide/side/reverse/one leg/heel touch/internal
swim 4×50 (1') forming
R'30
swim 2×3×100 DPS
A 1'40/1'35 s.r.'30
B 1'50/1'45 s.r.なし
swim* 2×25 ('40) MAX
R'1'10
swim* 2×4×50 ('50) ch pace free
s.r.1'
down
total 1750
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2：やつお
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2018/10/24 (Wed) 10:22:20
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お疲れ様です。
Brは前が見れて、Flyよりしんどくないので気持ち的にはS2だったのですが、100でほとんど死んでました。
またFrを久々にアップとダウン以外で泳いだのですが、100の疲れもあってか全然タイムが出ず、以前まで懸念していた左腕の三角筋あたりが痛くなる現象もでてしまい、ボロボロでした。これからなぜ痛くなるのか考えないとです。。。
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3：瑞基
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2018/10/24 (Wed) 12:28:19
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お疲れ様です。
昨日デッドリフトを久しぶりにやったらちょっとやらかして痛みを感じながら泳いでました。いつも泳いでいる時腰に力入っている感じを持てていませんでしたが、いざ腰痛くなるとKick全般であったりPull動作であったりといたるところで力をうまく入れることができませんでした。腰の筋肉の重要性を感じたので腰を痛めないように注意しながら鍛えていこうと思いました。
Brは自分は結構幅広くキック打つタイプなのでSide Kickは何回か水面から足出たりプールの底蹴ったりしました。狭いキックで抵抗少なく泳ぐか幅広いキックで抵抗をある程度受けながらもそれ以上の推進力を生み出すのどちらがいいかは人によって変わってくると思います。距離によって使い分けるくらいのことしたいなと思っているので幅狭いキックも練習しようと思います。
100は泳ぎの姿勢やストローク数などにばらつきがあったので正確に泳げるようにします。25は遅かったです。50も特にFrが遅かったです。ターン動作なども含めて最近泳ぎにキレがないのでもっと自分で刺激入れなどするようにします。練習後は100mでIMO 2分でやりましたが2分もあるのにレースラップと同じかそれ以下でしか泳げなかったです。Frは本当に身体動かなくて、自分が得意なキックを全然打ててないと感じました。補強でSwimしがちですがKickやPullも混ぜていこうと思いました。
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4：みちこ
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2018/10/24 (Wed) 14:44:14
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お疲れ様です！
最初のフォーミングのところは25で6回でいけて、身体は沈んでたけどストローク少なくてkickいきてるのかなって思いました。でも100やってくうちに8回かかないとたどり着かなくなって、長く泳ぐとワンストロークの質が落ちるのを感じたし蹴る力が弱くなってくのかなと思いました。
ラストはIMとfrでやって、タイム良くないのは練習してなかったのでしょうがないとして、frはkickが入らなくてHの泳ぎまで上げられませんでした。練習後にドリルと25のH入れたら一応全力で動かせはしたので、体力と気持ちの問題だったみたいです。上げるところしっかり集中してやります。