練習掲示板

お疲れ様です！2回目のメニュー担当させて頂きました。ちなみに、スイムの方は8割方駿が決めてくれました。
陸トレは説明不足で分かりづらいところもあったかと思いますが、せめて陸トレは楽しくやってもらいたいという思いから今日は遊び感覚でトレーニング出来るものを選びました。今後の陸トレでもこのような新しいやり方にチャレンジしていきたいと思ってます！
スイムはまず完泳出来たことに満足しています。さらに、去年の北奥羽で短水で6分半かかった2バタを長水で5分で回れたのはとても嬉しかったです。ただ、もうやりたくないです。
今週はハードなメニューが多いですが、確実に強くなっていると思うので、北奥羽や泳ぎ納めも頑張っていきたいです。

お疲れ様です！まず今日のメニューをやるにあたり、マネージャー含め数人のスイマーに多大なる迷惑をかけました。もっと全体の把握とか臨機応変に対応するとかしてたらよかったと思います。すいませんでした。
今日のメニューはメインでFlyということで、とにかく泳力を高めたいと思って作りました。自分がやりたいなと思ったこと詰め込んだら、やりたくないメニューになっちゃいましたけど(笑)。アップ後のu.wのやつですが、kick力と心肺的な面も鍛えられるかなと思って入れたメニューです。25mも長くて辛いかもしれませんが、大会になるとターン後のu.wも重要になってくるのでそちらを重視してもらいました。自分もやってみて辛かったです。25mは呼吸整えてからだとギリギリ大丈夫でしたが、ターン後の15mは4本目が12,5m手前で上がってたと思います。ずっと意識して練習はしてたので、前よりは長い距離できるようになってるんだなぁって感じです。フィンの有り無しだけで気持ち程度とはいえ、u.wやるかやらないかが変わってくることが自分では多く、他の人にももしかしたらいるかもしれないと思うので、u.wあまりできない人はこういうメニューやっていったら意識的なところも含めてできるようになるんじゃないかなと感じました。
メインはAでやりましたが、2セット目の50でアウトしました。メニュー作っておきながらすいません…。意図としては200mがペース維持、100mが後半の追い上げ、50が高い強度で泳ぎ続けるといった内容です。内容ができなかったとしても、泳ぐだけで泳力はつけられると思って作りました。Flyやりたいって言う人はあまりいないと思いますが、泳力強化を目的でもやっていけたらと思います。今日より長い距離をFly泳ぐ練習はもうないと思いますし…とにかく今回の練習でFlyに限らず泳ぎに生かされてくれれば嬉しいです！
1年生は今日でFlyたくさんやったので、北奥羽には少しでも自信になってくれればいいです。ちなみに僕も200,100Flyやるので、きつかったと思いますがこれで許してください。
1000m近くFly泳いでいてかなり疲れたと思うので、言うの遅いですがしっかりと体を休めて、明日もまた頑張りましょう！ちなみに明日の担当は僕ではないので安心してください。

お疲れ様です。昨日一昨日と足に負担をかけすぎたのか足が重くなってきました。

今日はけっこう緩めなメニューなんじゃないかと予想していましたが、まさかのS4であるバタだらけでした。予想外であったり、初長水の2バタであったりと、始まる前からなかなか憂鬱でした。とはいえ1set目はフィンOKだったのがまだ救いでした。S4だったため、1set目はびびって後ろで泳いでいましたが、割とサークルに余裕を持ってまわれました。それでもフィン使っても2バタは辛かったです。2set目は2バタさえ乗り越えればあとはいけるという気持ちでやりました。2バタはターンする度に早く終わってくれと思うばかりでした。短水ならまだしも、長水だとかなり長く感じました。それでもなんとかサークルに間に合うことができて良かったです。次の100はnegativeというよりもほぼcircle in状態でしたが、なんとか間に合ったのは良かったです。そして50high evenはタイム自体は一定で来れましたが、高い強度でずっといけたかと問うと、疲れてほとんど死んでたように思います。メイン全体を通してほとんどサークル間に合うかどうかみたいな状態でしたが、昨日kickやったおかげなのか、pull動作よりもkick動作がいつもより良く打てていたような気がします。疲れてきたら上下動はまだ激しくなってしまいますが、ちょっとだけバタが良くなったのかなと思いました。
最後は時間の都合で50Flyになりましたが、何気に初計測だったので、疲れていながらもとにかく全部出し切るようにしました。結果は31”でした。北奥羽ではあと1秒ぐらい伸ばせたらいいと思います。

それと、今日は練習中初めて上でマネージャーの仕事をしましたが、なんかいろいろあたふたしててごめんなさい。本当にちょびっとしかやりませんでしたが、勉強になりました。今後も時々こうやってマネージャーしなくてはいけない時もあるかもしれないので、せめて1コースぐらいはまともに動けるようにしたいと思いました。けれど、初めてやっておもしろかったです。

今日の練習を全体的に振り返ると、バタが自分のS4だったということもあり、なかなか向き合うことがなかったので良い機会だったと思いました。さすがにこの1回で苦手は克服できませんでしたが、苦手な種目でメニューをこなせたという達成感があって楽しかったです。また北奥羽でもう1回2バタをすることにはなりますが、今日やったおかげでちょっとは気持ち的に楽に泳げそうな気がします。いよいよ明日の練習が終われば北奥羽があるので、今週もう一息頑張ろうと思います。

お疲れ様です！

今回はFly祭りだったので体重移動を意識しながらやりました。

メインのFlyは1set目はFinありだったので体重移動もいい感じにできてましたが、2set目は足が全然上がってこなくてkickも腰からじゃ無く腿から打つ感じになって全然体重移動もできなくてスピードもあげられなかったです。
最後の50diveは36.8でした。テンポ上げるのを意識し過ぎて1strokeで全然進めてなかったので次やるときは大きい泳ぎも意識しながらやるようにします。