練習掲示板
Total:573605
6月29日(月)
- しんご
- 2020/06/28 (Sun) 16:56:45
IMメインです。水を掴む感覚を大事に、大きく全身を動かしていきましょう。
w-up 200×1 (4'00") Fr/IM
swim 50×4 (1'00") Fr hard 1t:start 2t:turn 3t:touch 4t:all
kick 50×8 (1'10") IMO by2t no board
drill 50×8 (1'15") ch f.p.
-Main-
swim 50×4×3 (1'00") IMO by1t set des
s.r. 0'30"
swim 50×4 (1'30") IMO allout!
down
total 2000m
w-up 200×1 (4'00") Fr/IM
swim 50×4 (1'00") Fr hard 1t:start 2t:turn 3t:touch 4t:all
kick 50×8 (1'10") IMO by2t no board
drill 50×8 (1'15") ch f.p.
-Main-
swim 50×4×3 (1'00") IMO by1t set des
s.r. 0'30"
swim 50×4 (1'30") IMO allout!
down
total 2000m
Re: 6月29日(月)
- しんご
- 2020/07/01 (Wed) 04:27:42
お疲れ様です。
今回はIMメインでした。はやく体を水に慣らすために4種目で全身を大きく動かしていくことが目的でした。
個人的にはキャッチとストローク、呼吸のタイミングを意識していました。
最初の脈上げでは34程度だったのに脈が上がりすぎて、死ぬかと思いました…なまった体が重いです。キックでは呼吸のタイミングと腰からのキックを、ドリルではキャッチとストロークの確認をしていました。入水時の手の向きが外側に向きがちで、昔のくせが出てきました。入水位置も少し内側になりすぎていて、入水して伸びながら位置の調節をしていて無駄な動きが多かったです。入水位置をもう少し広く、肩幅の延長ぐらいを意識して行きます。メインのIMのdesは偉そうに言っておきながらほぼ出来ていませんでした…2セット目と3セット目の差がほとんど無く、ラストのMAXもそこまで上げられませんでした。根本的に体力不足ですね。7月から練習量も増えていくので、まずは体力を戻しつつフォームの修正をしていこうと思います。
今回はIMメインでした。はやく体を水に慣らすために4種目で全身を大きく動かしていくことが目的でした。
個人的にはキャッチとストローク、呼吸のタイミングを意識していました。
最初の脈上げでは34程度だったのに脈が上がりすぎて、死ぬかと思いました…なまった体が重いです。キックでは呼吸のタイミングと腰からのキックを、ドリルではキャッチとストロークの確認をしていました。入水時の手の向きが外側に向きがちで、昔のくせが出てきました。入水位置も少し内側になりすぎていて、入水して伸びながら位置の調節をしていて無駄な動きが多かったです。入水位置をもう少し広く、肩幅の延長ぐらいを意識して行きます。メインのIMのdesは偉そうに言っておきながらほぼ出来ていませんでした…2セット目と3セット目の差がほとんど無く、ラストのMAXもそこまで上げられませんでした。根本的に体力不足ですね。7月から練習量も増えていくので、まずは体力を戻しつつフォームの修正をしていこうと思います。
Re: 6月29日(月)
- すどうゆうき
- 2020/07/01 (Wed) 13:13:50
お疲れ様です。
久しぶりに4種目満遍なく泳いだと思います。バタはリズムに乗れてる気がしなかったし、ブレは足けってもただでさえつかめてないのにさらに水をつかめてる感じが全くありませんでした。早く元の感覚に戻したいです。フリーはまだ気持ち悪いけど前回よりもちゃんと泳げてる気がしたのでそこは良かったです！
久しぶりに4種目満遍なく泳いだと思います。バタはリズムに乗れてる気がしなかったし、ブレは足けってもただでさえつかめてないのにさらに水をつかめてる感じが全くありませんでした。早く元の感覚に戻したいです。フリーはまだ気持ち悪いけど前回よりもちゃんと泳げてる気がしたのでそこは良かったです！