練習掲示板

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3月30日(土)

1：尾形綺音 :

2024/03/29 (Fri) 21:33:57

お疲れ様です。レぺやります。200mか100mを選んでください。
ただただ本数を重ねるのではなく、スピードの上げるところやフォームを各自実験しながら泳いでみましょう！
明日は、練習隊長を碧ちゃんにお任せしているので、指示に従ってください。


30 min
free plan

S 100*3 (1'40) IM
rest 1'
50*3*2 (1'10) 1-3 des set rest '30

loosen

All out!
①200*3 (4')
②100*5 (3')
100→200→100→200→100→200→100→(rest約4分)→100

Down


total ①1200m+a/②1100m+a
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