練習掲示板

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3月30日(土)

1：西田圭佑 :

2024/03/29 (Fri) 22:56:27

耐乳酸します！
頑張りましょう！

W-up 100×2 (2’00) ch

S 50×8 (1’10) 2tごとIMO
0〜25m:潜水 、25〜50m:hard

K 100×4 (2’10) ch 50mずつhard、smooth

S 50×4×2 (1’10) ch HEHH
set間1’00

loosen

S 50×10 (2’00) ch max

easy 100m

S 50×1 all out!

Down

total 1950
2：西田圭佑 :

2024/03/30 (Sat) 14:05:25

しゅう
3239
3526
3621
3636
3756
3745
4756
けいすけ
3944
4099
4186
4232
4339
4218
3897
かずま
3577
3795
3818
3828
3767
3527
4524
りな
3700
3729
3718
3701
3804
3823
5142
けいご
4298
4589
4629
4964
5172
5187
5208
わかな
3691
3740
3892
4007
3951
3760
4528
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