練習掲示板
Total:574184
4月17日(水)
- 尾形綺音
- 2024/04/16 (Tue) 21:28:33
お疲れ様です。
大会前2日間練習がないため、強度を落としすぎないようにメニューを組んでいます。サイクルは長めなので、1本1本集中していきましょう！
W-up 100*3 (1'40) cho
rest '30
D 50*8 (1'15) free plan
K 50*3*2 (1'05) 1s:form 2s:1-3 des
rest 1'
P 50*3*2 (1') 1s:form 2s:1-3 des
loosen
S 100*3 (1'40) s-play
rest '30
S 50*8 (1'10) 1E3H
100easy
All out! *1
Down
total 2100ｍ+α
大会前2日間練習がないため、強度を落としすぎないようにメニューを組んでいます。サイクルは長めなので、1本1本集中していきましょう！
W-up 100*3 (1'40) cho
rest '30
D 50*8 (1'15) free plan
K 50*3*2 (1'05) 1s:form 2s:1-3 des
rest 1'
P 50*3*2 (1') 1s:form 2s:1-3 des
loosen
S 100*3 (1'40) s-play
rest '30
S 50*8 (1'10) 1E3H
100easy
All out! *1
Down
total 2100ｍ+α
Re: 4月17日(水)
- 尾形綺音
- 2024/04/17 (Wed) 08:22:09
お手伝いただいた方々、ありがとうございました
碧ちゃんのタイムごめんなさい！
悠(2)50fr
31.47
翔太50fr
26.97
祐陽50fr
28.88
悠(4)50fr
28.33
大智50fly
30.60
優雅50br
31.47
碧100br
37.5
1.19. (41.)
悠利100br
35.66
1.14.73 (39.07)
豊大100ba
34.30
1.10.96 (36.66)
陸200IM
31.54
1.09.11 (37.57)
1.51.59 (42.48)
2.26.76 (35.16)
汐奏200IM
37.17
1.24.00 (46.82)
2.13.63 (49.63)
2.52.94 (39.31)
碧ちゃんのタイムごめんなさい！
悠(2)50fr
31.47
翔太50fr
26.97
祐陽50fr
28.88
悠(4)50fr
28.33
大智50fly
30.60
優雅50br
31.47
碧100br
37.5
1.19. (41.)
悠利100br
35.66
1.14.73 (39.07)
豊大100ba
34.30
1.10.96 (36.66)
陸200IM
31.54
1.09.11 (37.57)
1.51.59 (42.48)
2.26.76 (35.16)
汐奏200IM
37.17
1.24.00 (46.82)
2.13.63 (49.63)
2.52.94 (39.31)