練習掲示板

検索：

4月25日(木)

1：尾形綺音 :

2024/04/24 (Wed) 21:38:48

お疲れ様です。スピード系のメニューです。100mと50mの力の入れ方にメリハリをつけながら泳ぎましょう！


W-up 200*1 (4') cho
D 50*6 (1'10) free plan

K 50*3*2 (1') 1s:form 2s:1-3 des
rest 1'
P 100*3 (1'40) form

S 50*3*2 (1'10) 1-3 des
set rest '30

loosen

S 以下を2セット
100*2 (3') Hard
50*2 (2') Max

Down


total 2000m
  • 名前： E-mail(省略可)：
  • 画像：
Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.