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4月29日(月)

1：尾形綺音 :

2024/04/28 (Sun) 21:19:14

お疲れ様です。4種目を満遍なく泳ぎます。
最後の2個メに向けて、フォームなどの課題を見つけながら泳ぎましょう。


W-up 200*1 (4')
S 50*4 (1'10) IMO
25Max25smooth

K 50*6 (1') 1-2t:cho 3-4t:IMO
rest 1'
P 100*3 (1'50) o:IM e:cho
rest 1'
D 50*6 (1'10)

S 100*4 (1'30) o:IM e:cho circle in

loosen

S 50*4 (1') o:fly e:br
100*1 (2'30) IM
50*4 ('55) o:ba e:fr
100*1 (3') IM-R
200*1 IM All out!

Down


total 2500m+α
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