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5月1日(水)

1：尾形綺音 :

2024/04/30 (Tue) 21:23:49

お疲れ様です。今日から5月です！県選手権、北部を見据えて練習に臨みましょう。
メインは短めのサイクルですが、上げられるところまで頑張りましょう！


W-up 100*3 (1'40) cho
rest 1'
S 25*4 (1') u.w. max

K 100*3 (2')
rest '30
P 100*3 (1'40)
rest '30
D 50*6 (1'10)

S 50*4 (1') v-sp

loosen

S 200*2 (2'50/3') circle in
100*3 (1'20/1'30)
rest (1'50/1')
50*3 ('50) 2H1E
rest (1')
25*4 ('30) 3H1E

Down


total 2450m
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