練習掲示板

5月6日(月)

1：福岡碧 :
2024/05/05 (Sun) 20:59:41: お疲れ様です！今日のメインはブロークンとkickメニューの2つあります。
ブロークンでは短い時間で身体を起こして北部で目標にしているタイムをcutできるように頑張りましょう！
kickメニューでは1つ目のメインで力を出し切った後に更に足を追い込みましょう！

W-up 100×6 1.50 1.40 1.30 By2t

D 50×6 1.15 cho

S 25×4 0.45 Vスプリント

S 50×4 ×2 0.50 200mメイン向け
or 50×2×3 0.45 100mメイン向け
setrest 2.00

loosen

K 100×3 start ＆turn後 12.5u.w 2.30

壁kick 明日説明します

5分間 kick 明日説明します

Down
2：マネージャー :
2024/05/06 (Mon) 20:28:32: Broken

羽来
31.03
35.90
total 1.06.93

32.52
37.35
total 1.09.87

36.33
37.20
total 1.13.53

悠（2）
32.32
35.20
total 1.07.52

32.33
34.66
total 1.06.99

33.11
34.94
total 1.08.05

悠利
38.10
43.76(1.21.86)
47.09
38.89(1.25.98)
total 2.47.85

38.33
44.62(1.22.95)
47.05
39.82(1.26.87)
total 2.49.82

汐奏
38.70
39.56(1.18.26)
40.64
40.93(1.21.57)
total 2.39.83

39.89
43.29(1.23.18)
44.30
45.06(1.29.36)
total 2.52.54

野々花
36.67
41.14(1.17.81)
42.71
43.80(1.26.51)
total 2.44.32

40.12
42.82(1.22.94)
46.44
48.03(1.34.47)
total 2.57.41

雅兜
31.36
34.67(1.06.63)
37.94
38.21(1.16.15)
total 2.22.28

33.37
39.44(1.12.81)
41.08
39.96(1.21.04)
total 2.33.85

豊大
36.88
38.10(1.14.98)
40.64
41.43(1.22.07)
total 2.37.05

32.85
35.94(1.08.79)
34.93
33.50(1.08.43)
total 2.17.22

碧
39.52
41.38(1.20.90)
42.47
43.11(1.25.58)
total 2.46.48

40.06
41.54(1.21.60)
43.33
43.88(1.27.71)
total 2.49.31

悠（4）
30.80
34.11(1.04.98)
36.21
36.90(1.13.11)
total 2.18.09

34.12
35.52(1.09.64)
36.39
37.08(1.13.47)
total 2.23.11

陸
34.06
34.83(1.08.89)
36.21
36.52(1.12.73)
total 2.21.62

31.96
34.74(1.06.70)
34.59
35.18(1.09.77)
total 2.16.47

祐陽
33.43
40.96(1.14.39)
42.24
35.88(1.18.12)
total 2.32.51

33.95
40.98(1.14.93)
44.34
36.65(1.20.99)
total 2.35.92