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5月8日(水)

1：西田圭佑 :

2024/05/08 (Wed) 02:12:41

W-up 100×2 (2’00) ch

K 50×2×4 (1’15) IMO 1t:smooth、2t:hard

P 100×3/2×2 (1’50/2’10) IM des to hard

S 75×4/3×2 (1’30/2’00) IM slide

loosen

S 100×3×2 (1’30/1’50) circle in
1’50の人は、2set目2本

100×1 All out

Down

total 2600m
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