練習掲示板

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5月9日(木)

1：尾形綺音 :

2024/05/08 (Wed) 21:59:18

お疲れ様です。メイン後半は、フォームとスピードの両方を考えて泳ぎましょう！


W-up 100*3 (1'50) cho/IM/IM-R
rest '30
D 50*6 (1'10) free plan

K 50*3*2 (1') 1-3 des set rest '30
rest 1'
P 300*1 form

S 50*3*2 (1'10) 1-3 des
set rest '30

loosen

S 25*6*4 ('20→'30→'40→'50)
circle in/All out!

Down


total 2100m
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