練習掲示板
Total:609466
11月28日(木)
- 久保幸史
- 2024/11/27 (Wed) 21:08:01
お疲れ様です。
明日は土曜日が月に一度のタイムトライアルの日なので、
それに向けた調整にしました。
W-up 200×1×1 (5:00)
K/S 50×4×1 (1:00) Kick-Swim/25m B:(1:20)×3
D 25×6×2 (0:40) Self
S 25×4×2 (0:40) Form
Main
Short 1s:25×8 (0:40) Des/2t
2s:25×8 (0:40) HEHEHE-2H
Mid 1s:50×8 (0:50) Des/2t
2s:100×1(1:40)+200×1(3:00)+100×1(1:40) RacePace
Loosen 50×1×2 (3:00)
Dive
明日は土曜日が月に一度のタイムトライアルの日なので、
それに向けた調整にしました。
W-up 200×1×1 (5:00)
K/S 50×4×1 (1:00) Kick-Swim/25m B:(1:20)×3
D 25×6×2 (0:40) Self
S 25×4×2 (0:40) Form
Main
Short 1s:25×8 (0:40) Des/2t
2s:25×8 (0:40) HEHEHE-2H
Mid 1s:50×8 (0:50) Des/2t
2s:100×1(1:40)+200×1(3:00)+100×1(1:40) RacePace
Loosen 50×1×2 (3:00)
Dive
Re: 11月28日(木)
- マネージャー
- 2024/11/28 (Thu) 07:51:14
蓮 50Fr
33.85
悠 50Fly
34.48(rt0.48)
豊大 50Fr
27.12
伯巨50Ba(rt0.49)
31.34
舞佳200Fr(rt0.42)
33.13
1.09.52(36.39)(1.09.52)
1.46.86(37.34)
2.23.20(36.34)(1.13.68)
悠利 100Br
35.61
1.14.81(39.20)
咲良50Fr
38.54
和真50Br
36.42
綺音100Fr
33.47
1.08.86(35.39)
33.85
悠 50Fly
34.48(rt0.48)
豊大 50Fr
27.12
伯巨50Ba(rt0.49)
31.34
舞佳200Fr(rt0.42)
33.13
1.09.52(36.39)(1.09.52)
1.46.86(37.34)
2.23.20(36.34)(1.13.68)
悠利 100Br
35.61
1.14.81(39.20)
咲良50Fr
38.54
和真50Br
36.42
綺音100Fr
33.47
1.08.86(35.39)
Re: 11月28日(木)
- マネージャー
- 2024/11/28 (Thu) 08:07:24
陸50Fly
30.29
30.29