練習掲示板
Total:621896
12月19日(木)
- 久保幸史
- 2024/12/18 (Wed) 21:05:48
W-up 200×1×1 (5:00)
25×6×1 (0:40) Drill&Form
K/S 50×8×1 (1:00) IMO/2t Kick-Swim/25m
B 50×6×1 (1:20) IMO/t Kick-Swim/25m
S 25×8×1 (0:35) IMO/2t 15mSprint
Loosen 50×1×1 (3:00)
S 50×4×5 (1:00)
1t:Fly-Ba 2t:Ba-Br 3t:Br-Fr 4t:Fr-Fly
B (1:20)×4×4
S 50×4×1 (1:00) IMO/t Hard B (1:20)