練習掲示板
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7月2日(水)
- 福岡碧
- 2025/07/01 (Tue) 13:54:49
北部お疲れ様でした！各自休憩入れつつまた頑張っていきましょう！今週はスイフェスあるので少し泳ぎます。北部明けで疲れが溜まってる人は無理せずに泳いでください。
w-up 200×1 (5.00)
25×4×2 (0.50) SC/u.w
swim 400×1 (8.00) IM ゆっくり大きく
P/S 200×1×2 (3.00) pull smooth
100×1×2(1.30) swim smooth
50×2×2 (0.50) swim b-up
loosen
swim 75×2×2 (1.00) 200pace or hard
50×1×2 (4.00) third rap or hard
down
w-up 200×1 (5.00)
25×4×2 (0.50) SC/u.w
swim 400×1 (8.00) IM ゆっくり大きく
P/S 200×1×2 (3.00) pull smooth
100×1×2(1.30) swim smooth
50×2×2 (0.50) swim b-up
loosen
swim 75×2×2 (1.00) 200pace or hard
50×1×2 (4.00) third rap or hard
down