練習掲示板
Total:641117
7月2日(水) 下
- 福岡碧
- 2025/07/01 (Tue) 22:50:16
北部お疲れ様でした！今日はcycle長めにしているので大きくゆっくり泳ぎましょう！
w-up 200×1 (5.00)
25×4×2 (0.50) SC/u.w
kick 100×4 (2.15) w/Fin グライド/背面
swim 50×6 (1.30)cho
大きく！ストローク回数少なく！
ターン後ドルフィンキック5回以上
loosen
swim 100×3 (2.30) IM rest1.30
50×4 (1.30) IMO rest 1.30
50×1 (3.00) MAX！！
w-up 200×1 (5.00)
25×4×2 (0.50) SC/u.w
kick 100×4 (2.15) w/Fin グライド/背面
swim 50×6 (1.30)cho
大きく！ストローク回数少なく！
ターン後ドルフィンキック5回以上
loosen
swim 100×3 (2.30) IM rest1.30
50×4 (1.30) IMO rest 1.30
50×1 (3.00) MAX！！