7月7日(月)

  • 福岡碧
  • 2025/07/06 (Sun) 20:48:02
お疲れ様です!全国公切った凛くん那智くんおめでとう!!今日はIMです!

w-up 200×1 (5.00)
   
kick 100×4 (1.50) IM no board
   B:50×6 (1.20) IM+2cho
swim 100×8 (1.30/1.40)2IM1fr 13.20
   B:100×2(2.30) 1t:IM 2t:fr
    50×4 (1.15) IMO/fr By25

loosen

swim 50×4×4 (1.30) IMO V-sp
    set rest 1.00

down
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