練習掲示板
Total:643650
7月16日(水)
- 福岡碧
- 2025/07/15 (Tue) 22:26:34
お疲れ様です！今日は距離泳ぎます！疲れたりしたらFin使ったり止まるなどして各自調整してください！
w-up 300×1 (7.00) 150cho150IM B:200 cho
pull 200×1×2 (3.00/3.30/150m) smooth
swim 100×2×2 (1.30/1t:1.50) fast
50×1×2 (2.00) hard (8割くらい)
16.00
loosen
swim 100×8 (1.20/7t:1.30/6t:1.50)
rest1.30
50×8 (0.40/7t:0.45/6t:0.55)
16.00
DIVE 50×1 MAX！！
w-up 300×1 (7.00) 150cho150IM B:200 cho
pull 200×1×2 (3.00/3.30/150m) smooth
swim 100×2×2 (1.30/1t:1.50) fast
50×1×2 (2.00) hard (8割くらい)
16.00
loosen
swim 100×8 (1.20/7t:1.30/6t:1.50)
rest1.30
50×8 (0.40/7t:0.45/6t:0.55)
16.00
DIVE 50×1 MAX！！
Re: 7月16日(水)
- マネージャー
- 2025/07/16 (Wed) 07:51:45
DIVE!
百合子 50Fr
31.82
夕芽 50Ba
36.10
優雅 50Br
33.72
那智 50Fly
27.77
ムンス 50Fr
40.74
健汰 50Fr
37.11
向日葵 Fr
32.84
碧 Br
38.28
理慶 Br
34.57
美紀 Fly
31.52
真大 Fr
32.98
凛 Fr
26.85
綺音 50Fr
33.39
麻央 50Fr
35.16
陸 50Fr
28.48
野々花50Fr
33.60
佳穂50Ba
34.98
悠仁50Br
36.93
丈太朗50Fly
28.98
一葉50Fr
34.85
悠利50Fr
28.51
百合子 50Fr
31.82
夕芽 50Ba
36.10
優雅 50Br
33.72
那智 50Fly
27.77
ムンス 50Fr
40.74
健汰 50Fr
37.11
向日葵 Fr
32.84
碧 Br
38.28
理慶 Br
34.57
美紀 Fly
31.52
真大 Fr
32.98
凛 Fr
26.85
綺音 50Fr
33.39
麻央 50Fr
35.16
陸 50Fr
28.48
野々花50Fr
33.60
佳穂50Ba
34.98
悠仁50Br
36.93
丈太朗50Fly
28.98
一葉50Fr
34.85
悠利50Fr
28.51