8月8日(月)

  • 中川愛佳
  • 2022/08/07 (Sun) 21:49:49
おつかれさまです
全国公前に終わらせたい4つの課題がひとつも終わってません
downの時間を長くとるので、やりたいことやってください

W-up 300*1

HR-up 50*4 (1’) o)25u.w. e)turn までhard 残りeasy

Swim 400*1 IM 25/100 hard

Drill 50*8 (+10) free plan

Swim 50*3*4 (1’20) 1t.start 2t.turn 3t.goal 自分のタイミングでdive

Swim 100*3 (2’) form

Loosen

Dive 50 or 100 Allout!!

Down

Total 2250-2300 + α

全国公まで3日
東医体まで5日

Re: 8月8日(月)

  • としや
  • 2022/08/08 (Mon) 21:53:02
お疲れ様です!

今回は自由度の高い練習だったので、Brのformを意識してやりました。

最後のAlloutは50Brをやって33”7でした。
タイムとしてはまあまあで泳ぎとしても姿勢とkickはしっかり意識はできていたので良かったかなと思います。でも、毎回力みから手首からcatchをしてしまうので、肩からできるようにformを維持したままテンポアップする練習をしていきます。

また、練習後にも50Br MAXをやって、32”9でした。
タイムとしては、練習bestを更新できて、しかも初の32秒台でこれたのでうれしかったです。
泳ぎとしては、呼吸のタイミングを遅らせたまま、今までの早いテンポの泳ぎをする意識をしてやったら、後半にいつもより1strokeで進んでる感覚があったのでそこが良かったんだと思います。
formの意識を変えてまだ間もないので、安定してできるようにこれからもしっかり考えながら練習に取り組んでいきます!

Re: 8月8日(月)

  • まいたちさと
  • 2022/08/09 (Tue) 11:07:22
遅くなってすみません。

俊哉 50Br
33.73

大智 50Fr
27.73

広生 50Fr
27.86

愛佳 50Fr
30.52

悠利 100Br
35.87
1.15.97(40.10)

拓海 100Fr
28.79
59.56(30.77)

悠 100Fr
29.46
59.96(30.50)

陸 200Fly
32.40
1.08.57(36.17)(1.08.57)
1.46.52(37.95)
2.24.29(37.77)(1.15.72)
(投稿前に、内容をプレビューして確認できます)