お疲れ様です。
練習後、気づいたら寝てて17時になることってあるあるですよね。でも、時間を無駄にした感じがしてとても最悪の気分になります。
今日は合同です。頑張りましょ!
W-up 200*1 ch
S 50*4 (50") ch EH
rest:1'
D 50*10 (1'10") ch free
S 100*4/4/3 (2'/2'10"/2'20") ch form
S 50*6 (1'10") ch 0-15mu.w. 15-30mH
S 50*6 (1'20") ch 1,2t:smooth 5t:HE 6t:EH 7,8t:H(軽く)
S 100*2 (2'/2'20") ch H(軽く)
Loosen25
S 25*2 dive練
Loosen
Dive ch Allout
down
total 2050-2150m+α
全国公まで2日
東医体まで4日