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5月12日(月)

  • 福岡碧
  • 2025/05/11 (Sun) 22:03:55
W-up 200×1（5.00）
　　　 25×8 （0.35/0.40） DIVEkick

kick 笛 きりかえ （2.00）×3
　　　　25×4×2 （0.40） uw/board O:easy E:hard

drill 50×6（1.10） cho
swim 15×4×2 （0.40） h-up/hard

loosen

swim ①50×4×2 （0.40/0.50） broken
　　　　 ②50×2×2 （1.20） hard
down

Re: 5月12日(月)

  • マネージャー
  • 2025/05/12 (Mon) 08:09:57
丈太郎
Fly
33.96
33.70(1.07.66)
34.72
36.14(1.10.86)
total 2.18.52

Fr
32.67
33.05(1.05.72)
33.90
33.48(1.07.38)
total 2.13.10

瑛太 Fr
31.63
34.81(1.06.44)
36.57
38.75(1.15.32)
total 2.21.76

34.66
35.89(1.10.55)
36.93
38.46(1.15.39)
total 2.25.94


向日葵 Fr
35.94
37.06(1.13.00)
38.42
39.15(1.17.57)
total 2.30.57

50Fr
34.15

美紀 IM
34.67
38.19(1.12.86)
33.60
36.30(1.09.90)
total 2.22.76

50Fr
31.38

碧 Br
41.22
41.54(1.22.76)
43.25
44.17(1.27.42)
total 2.40.18

50Br
38.79

優雅 IM
32.61
40.11 (1.12.72)
39.46
32.53 (1.11.99)
Total 2.24.71

32.61
40.11(1.12.72)
39.46
32.53(1.11.99)
Total 2.24.71

理慶 Br
40.02
42.64 (1.22.66)
43.62
44.69 (1.28.31)
Total 2.50.97

40.02
42.64(1.22.66)
43.62
44.69(1.28..31)
Total 2.50.97

5月12日(月)下

  • 張間蓮
  • 2025/05/12 (Mon) 06:52:34
1.up 200×1 (6.00)
犬かき 25×4 (1.00)
S im 25×4 (1.00)

2.k/p/s 50×3×3 (55/50/45)

3.k ba 25×4×3 (45)

4.d ba 25×4×2 (45)

5.s ba 25×4 (45)

6.s ba 50×1 H

7.down

5月8日(木)上

  • 福岡碧
  • 2025/05/07 (Wed) 21:51:14
W-up 100×3 (1‘50) ch

kick 25×4 (40) 潜水

kick 100×5 (1‘50) ch

swim 50×4 (1‘00) ch des

loosen

pull 50×4 (45) Fr circle in
100×2 (1‘20) Fr circle in
200×1 (2‘40) Fr circle in
200×1 (3‘20) ch smooth
100×2 (2‘00) ch hard
50×4 (1‘15) ch hard
時間があったらallout

down

Re: 5月8日(木)上

  • マネージャー
  • 2025/05/08 (Thu) 08:00:00
オールアウト

翔太200fr
29.91
1.02.17(32.26)(1.02.17)
1.36.07(33.90)
2.10.45(34.38)(1.08.28)

美紀100IM
33.22
1.14.27(41.05)

晃成50Br
33.86

瑛太50Fr
31.00

佳穂50Fly
32.05

悠仁200IM
33.91
1.16.83(42.92)(1.16.83)
2.02.42(45.59)
2.42.03(39.61)(1.25.20)

汐奏100Fly
36.40
1.18.80(42.40)

碧50Br
38.14

優雅50Fr
27.79

和真50Br
37.53

雅兜 100Fr
31.41
1.04.92(33.51)

夕芽 50Br
44.71

悠(M1) 50Fr
29.32

悠(3) 50Fly
33.18

Re: 5月8日(木)上

  • マネージャー
  • 2025/05/08 (Thu) 11:48:55
丈太朗　200Fly
33.57
1.11.09（37.52)（1.11.09）
1.50.37(39.28)
2.29.71(39.34)（1.18.62)

那智　100Fly
31.87
1.09.78（37.91）

理慶　50Br
36.99

爽　50Fr
31.86

凛　50Fly
30.16

5月8日(木)下

  • 張間蓮
  • 2025/05/07 (Wed) 07:19:45
1.up 200×1 (6.00)
スカーリング 25×4 (1.00)
S im 25×4 (1.00)

2.k 25×4 (1.30) 潜水

3.k 25×8 (1.00)

4.p 25×4 (1.00)

5.s 25×8 (1.00) サーキット

6.p 50×4 (1.20) MAX

7.down

5月7日(水)

  • 福岡碧
  • 2025/05/06 (Tue) 21:39:58

W-up 100×4 (1.50) cho

swim 50×4 (0.50) cho des

K/P 100×4×2 (1.50/1.40) cho

swim 100×4 (1.30/1.40) IM circle in

loosen

swim
① 50×4×4 (0.45) cho 200のペースを意識
set rest 30

②50×2×4 (1.20) cho hard
set rest 20

swim all out

Down

5月7日(水)下

  • 張間蓮
  • 2025/05/06 (Tue) 16:35:11
1.up 200×1
スカーリング上 25×4
S im 25×4 H

2.s 50×3×4 (45/1.00) fr/fly-ba

3.k 100×3 (2.00)

4.p 100×3 (1.50)

5.s 100×3×2 (1.35)

6.down

5月5日(月)下

  • 張間蓮
  • 2025/05/06 (Tue) 16:25:19
1.up 200×1 (6.00)
スカーリング 25×4 (1.00)
S im 25×4 (1.00)

2.k fly 50×4×2 (1.20)

3.d fly 25×8 (45)

4.s fly 25×4×2 (45)

5.s fly 50×1 H

6.down

5月5日(月) 上

  • 福岡碧
  • 2025/05/04 (Sun) 20:14:08
W-up 100×4 (1.50) cho
swim 50×4 (0.50) cho des 10.40

K/P 100×4×2 (1.50/1.40) cho 14.00

swim 50×4×2 (0.40/0.45) Fr circle in 6.00

loosen

swim 75×1×6 (1.20) hard
　　　 25×1×6 (0.40) smooth setrestなし
loosen 12.00

swim 50×2 (3.00)

5月3日(土)上

  • 福岡碧
  • 2025/05/02 (Fri) 21:40:15
5月3日(土)

W-up 200×1 (5.00)
　　 25×4 (0.40) SC

10時10分までfree plan


kick 50×4 (1.20/1.30) des
swim 50×4 (1.10/1.30) des
loosen
swim 50×4×3 (1.30) rest 5.00

down

5月3日(土)下

  • 張間蓮
  • 2025/05/02 (Fri) 10:33:26
1.up 200x1(6.00)
スカーリング25x4(1.00)
s IM 25x4 H(1.00)
2.S fr 25x6(25)cycle in
3.S fr 50x3x4(45/50/1.00) cycle in
4.Loosen
5.d とびこみ、ストリームライン
6.d fr 25x8 (1.00)
7.s fr 25x4 (1.00)
8.s fr 25x3x3 (1.00) des to H
9.s fr 50x2 H (2.00)
10.down