お疲れ様です!明日は津軽春季なのでメインは内容自由にしてます。各自目的もって頑張りましょう!
w-up 200×1 (5.00)
50×4 (1.10) IMO hard/easy By25
K 100×3 (2.00) cho smooth
25×4×2 (0.50) V-sp
P 100×3 (1.50) smooth
25×4×2 (0.50) V-sp
swim 50×6 (1.00) 1.2t:form 3.4t:b-up/easy 5t:easy 6t:hard
loosen
swim 50×4×2 (1.20) cho 内容自由
DIVE 25×4 (1.00) 1t:反応check 2t:1回笛 3t:foot 4t:hand
残り時間 freeplan