練習掲示板
Total:745989
10月2日(金)
- 山﨑丈太朗
- 2026/10/02 (Fri) 21:36:18
お疲れさまです。
授業が始まって水泳に割ける時間が減っていますが、RKB効果でなんとかモチベーションを保っている状態です。スプリントは不出場ということで、津軽秋季地獄に向けてやることをやっていきたいと思います。いろんな方から、20歳になれば見える景色が変わると言われる今日この頃なので、残り2日間を謳歌して10代を締めたいです。
授業が始まって水泳に割ける時間が減っていますが、RKB効果でなんとかモチベーションを保っている状態です。スプリントは不出場ということで、津軽秋季地獄に向けてやることをやっていきたいと思います。いろんな方から、20歳になれば見える景色が変わると言われる今日この頃なので、残り2日間を謳歌して10代を締めたいです。
10月3日(土)
- 佐藤悠仁
- 2026/10/02 (Fri) 18:12:31
お疲れ様です。
メインは内容自由です。リラックスして泳いだり、全部いい感じのタイムで泳いだりしてみてください。残りは自由時間とします。
w-up 400×1 9:00 SKPS
100×4 2:00 IM/Fr/IM/Fr
kick 100×4 2:10 cycle in
50×4 1:10 V-sp
swim ①25×8 0:45 easy/hard by1t
②25×12 0:30 cycle in
loosen
swim 50×8 1:30 内容自由
dive 50×2 MAX
down
total ①2100m ②2200m
メインは内容自由です。リラックスして泳いだり、全部いい感じのタイムで泳いだりしてみてください。残りは自由時間とします。
w-up 400×1 9:00 SKPS
100×4 2:00 IM/Fr/IM/Fr
kick 100×4 2:10 cycle in
50×4 1:10 V-sp
swim ①25×8 0:45 easy/hard by1t
②25×12 0:30 cycle in
loosen
swim 50×8 1:30 内容自由
dive 50×2 MAX
down
total ①2100m ②2200m
10月1日(木)
- 佐藤悠仁
- 2026/09/30 (Wed) 20:00:03
W-up 400×1 9:00 choice
25×4 0:45 dolphin kick
50×4 1:00 form swim
kick 50×6 1:10 des 1to3 hard
drill 25×4 0:45 head-up swim
50×6 1:10 paddle swim easy/hard
swim 50×4 1:00 V-sp
loosen
swim 50×2×2 0:50 broken set間4:00?
down
total 1500m
25×4 0:45 dolphin kick
50×4 1:00 form swim
kick 50×6 1:10 des 1to3 hard
drill 25×4 0:45 head-up swim
50×6 1:10 paddle swim easy/hard
swim 50×4 1:00 V-sp
loosen
swim 50×2×2 0:50 broken set間4:00?
down
total 1500m
Re: 10月1日(木)
- マネージャー
- 2026/10/01 (Thu) 08:23:40
broken
丈太朗 Fr
30.17
29.67
Total 59.84
29.61
29.10
Total 58.71
理慶
Fr
31.51
36.01
Total 1.07.52
Ba
35.40
38.82
Total 1.14.22
悠吾 Br
36.97
40.61
Total 1.17.58
33.52
36.38
Total 1.09.90
龍馬
Ba
32.55
33.76
Total 1.06.31
Fr
30.26
30.02
Total 1.00.28
美紀
Fr
32.39
34.39
total 1.06.78
Br
39.48
41.96
total 1.21.44
綾花
Fr
32.69
33.92
total1.06.61
32.83
34.16
total 1.06.99
直哉
Ba
35.51
39.24
total1.14.75
35.64
40.83
total 1.16.47
悠仁
Fr
30.89
33.66
total 1.04.55
Br
37.25
41.66
total 1.18.91
翔成
Fr
28.26
30.72
total 58.98
30.07
35.97
total 1.06.04
凛 50m Fly
29.85
30.91
total 1.00.76
50m fr
27.97
29.68
total 57.65
博太朗 50m Fr
30.53
32.06
total 1.02.59
31.00
31.17
1.02.17
和真 50m Fr
32.81
35.57
total 1.08.38
50m Br
42.22
43.96
total 1.26.18
丈太朗 Fr
30.17
29.67
Total 59.84
29.61
29.10
Total 58.71
理慶
Fr
31.51
36.01
Total 1.07.52
Ba
35.40
38.82
Total 1.14.22
悠吾 Br
36.97
40.61
Total 1.17.58
33.52
36.38
Total 1.09.90
龍馬
Ba
32.55
33.76
Total 1.06.31
Fr
30.26
30.02
Total 1.00.28
美紀
Fr
32.39
34.39
total 1.06.78
Br
39.48
41.96
total 1.21.44
綾花
Fr
32.69
33.92
total1.06.61
32.83
34.16
total 1.06.99
直哉
Ba
35.51
39.24
total1.14.75
35.64
40.83
total 1.16.47
悠仁
Fr
30.89
33.66
total 1.04.55
Br
37.25
41.66
total 1.18.91
翔成
Fr
28.26
30.72
total 58.98
30.07
35.97
total 1.06.04
凛 50m Fly
29.85
30.91
total 1.00.76
50m fr
27.97
29.68
total 57.65
博太朗 50m Fr
30.53
32.06
total 1.02.59
31.00
31.17
1.02.17
和真 50m Fr
32.81
35.57
total 1.08.38
50m Br
42.22
43.96
total 1.26.18
Re: 10月1日(木)
- 山﨑丈太朗
- 2026/10/01 (Thu) 18:40:33
お疲れさまです。
今日はメインを自由形でやりました。身体は動いていたと思いますが、後半でタイム上がるあたりが、スプリント練としてどうなのかと感じてしまいました。決して前半抑えているわけではないのですが、ロングの選手だとしても最初から突っ込むという引き出しも作れればいいなというところです。
授業が始まって、本当に進級できるのか怖くなりました。胸がざわつき、不安になって足掻くことも多くなりそうですが、それが無駄にならないようにコツコツ積み重ねを頑張りたいです。
今日はメインを自由形でやりました。身体は動いていたと思いますが、後半でタイム上がるあたりが、スプリント練としてどうなのかと感じてしまいました。決して前半抑えているわけではないのですが、ロングの選手だとしても最初から突っ込むという引き出しも作れればいいなというところです。
授業が始まって、本当に進級できるのか怖くなりました。胸がざわつき、不安になって足掻くことも多くなりそうですが、それが無駄にならないようにコツコツ積み重ねを頑張りたいです。
Re: 10月1日(木)
- 福岡
- 2026/10/01 (Thu) 23:37:49
お疲れ様です。
柔軟しました。怪我風邪がとても怖いので体調を管理していきます。すごく体調崩しが流行ってるらしいですね、そういう流行りに乗るのは得意なので、今年こそはインフルエンサーとしての自覚を捨てSNS発信から目を背けたいと思います。対してたろうくん同様自覚を持ってRKB発信には力を込め続けます。
柔軟しました。怪我風邪がとても怖いので体調を管理していきます。すごく体調崩しが流行ってるらしいですね、そういう流行りに乗るのは得意なので、今年こそはインフルエンサーとしての自覚を捨てSNS発信から目を背けたいと思います。対してたろうくん同様自覚を持ってRKB発信には力を込め続けます。
9月30日(水)
- 小西 凛
- 2026/09/29 (Tue) 21:08:40
お疲れ様です。スプリントに歩幅を合わせたいのですが、スプリント適正の無さ故に難しさを感じています。とりあえず、100点満点は無理でも、自分の100％を出すほうを優先しようという決意をしました。
Up
200×1 (5'00) cho
50×4 (1'00) 25 drill 25 swim
50×4 (1'00) 25 kick 25 swim
25×4 (0'40) build up to 90%
Kick
50×8 (1'00) odd: 25 fast K + 25 smooth Swim
even: 25 easy K +25 fast swim
Pull
50×8 (1'00) choice 25 long stroke 25 fast
Loosen
Main
25×2×2 (0'40) sprint 90%
50×1×2 (1'30) esay
50×2×2 (1'30) race pace (PB+3~5) set rest 2'00
Down
Up
200×1 (5'00) cho
50×4 (1'00) 25 drill 25 swim
50×4 (1'00) 25 kick 25 swim
25×4 (0'40) build up to 90%
Kick
50×8 (1'00) odd: 25 fast K + 25 smooth Swim
even: 25 easy K +25 fast swim
Pull
50×8 (1'00) choice 25 long stroke 25 fast
Loosen
Main
25×2×2 (0'40) sprint 90%
50×1×2 (1'30) esay
50×2×2 (1'30) race pace (PB+3~5) set rest 2'00
Down
Re: 9月30日(水)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/30 (Wed) 11:36:52
お疲れさまです。
メインはバタバックでやって、身体は動きましたが、スピードにつながっている感じがしなかったです。ただ、今日もいい泳ぎの感触があったので、200m続けられるように練習していきたいです。津軽地区の200×4が今になってとても怖くなってきました。2バタ2バックに関しては持久的な問題は大丈夫そうですが、2ブレが結構きつそうなので、あと2週間でちゃんと泳げる風に誤魔化せるように練習します。
メインはバタバックでやって、身体は動きましたが、スピードにつながっている感じがしなかったです。ただ、今日もいい泳ぎの感触があったので、200m続けられるように練習していきたいです。津軽地区の200×4が今になってとても怖くなってきました。2バタ2バックに関しては持久的な問題は大丈夫そうですが、2ブレが結構きつそうなので、あと2週間でちゃんと泳げる風に誤魔化せるように練習します。
Re: 9月30日(水)
- 福岡
- 2026/10/01 (Thu) 01:06:16
お疲れ様です。
今日は忙しかったのでイメトレだけしときました。1コメいいところ1分6秒だったので31.0の34.0で1.05.00切り目標という肘の届くラインにしときます。半フリはイメトレでも1/2呼吸でした。がんばります。
今日は忙しかったのでイメトレだけしときました。1コメいいところ1分6秒だったので31.0の34.0で1.05.00切り目標という肘の届くラインにしときます。半フリはイメトレでも1/2呼吸でした。がんばります。
9月29日(火)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/29 (Tue) 20:02:41
お疲れさまです。
書き出しに迷うほど何もしておらず、投稿しなくてもいいかなと思いましたが、連続記録を途切れさせてはいけないという責任感で、55？連続投稿です。唯一ランニングと懸垂だけはしました。冬眠期間に入る前にベース作りはしておこうという計画なので、地道に取り組むのみです。それと、アジア大会観ました。やはり記録の争いがある競技に惹かれます。球技は捻挫アレルギーを発症してしまうので、観る際にも気をつけたいと思います。
書き出しに迷うほど何もしておらず、投稿しなくてもいいかなと思いましたが、連続記録を途切れさせてはいけないという責任感で、55？連続投稿です。唯一ランニングと懸垂だけはしました。冬眠期間に入る前にベース作りはしておこうという計画なので、地道に取り組むのみです。それと、アジア大会観ました。やはり記録の争いがある競技に惹かれます。球技は捻挫アレルギーを発症してしまうので、観る際にも気をつけたいと思います。
Re: 9月29日(火)
- 福岡
- 2026/09/29 (Tue) 22:19:26
お疲れ様です。
腹筋チューブしました。体調崩しそうな予感をひしひしと感じているので、打ちひしがれたいと思います。とりあえず今週つっお゜よぎます。
腹筋チューブしました。体調崩しそうな予感をひしひしと感じているので、打ちひしがれたいと思います。とりあえず今週つっお゜よぎます。
9月28日(月)練習
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/27 (Sun) 09:43:07
お疲れさまです。
基本月曜日の担当をします。時間を有効活用したいので、体操が終わったら7:55までは各自自由にアップしてもらい、メイン前までのメニューを一気に進めるという方針でいきたいと思います。オフ期間が長かったですが、いきなりの大会も控えているので、徐々に上げていく感じでお願いします。
〜7:55 free plan
kick 50×6 (1:10) 1〜3:smooth, 4〜6:des
↓rest30s
drill 50×6 (1:00) drill/swim by 25m
↓rest30s
swim 25×4×2 (0:40) V-sprint by 12.5m
main
100×2 (1:45)smooth ]
50×2 (1:00) fast ]
25×2 (0:40)hard ]×2 ※セット間1:00
down
基本月曜日の担当をします。時間を有効活用したいので、体操が終わったら7:55までは各自自由にアップしてもらい、メイン前までのメニューを一気に進めるという方針でいきたいと思います。オフ期間が長かったですが、いきなりの大会も控えているので、徐々に上げていく感じでお願いします。
〜7:55 free plan
kick 50×6 (1:10) 1〜3:smooth, 4〜6:des
↓rest30s
drill 50×6 (1:00) drill/swim by 25m
↓rest30s
swim 25×4×2 (0:40) V-sprint by 12.5m
main
100×2 (1:45)smooth ]
50×2 (1:00) fast ]
25×2 (0:40)hard ]×2 ※セット間1:00
down
Re: 9月28日(月)練習
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/28 (Mon) 10:06:23
お疲れさまです。
休み明けにしてはちょっときつかったなと反省してますが、自分としてはいい泳ぎを続けられました。メインはバタとバックでやって、いい泳ぎとは何かを感覚的に掴めて、バックに関しては、最近意識している省エネキックがはまってきているので、プルをしっかり合わせていく泳ぎを身につけたいです。景気付けの犬かきが想定よりも遅かったので、特にフリーで前腕で水を捉える意識を持とうと思います。
休み明けにしてはちょっときつかったなと反省してますが、自分としてはいい泳ぎを続けられました。メインはバタとバックでやって、いい泳ぎとは何かを感覚的に掴めて、バックに関しては、最近意識している省エネキックがはまってきているので、プルをしっかり合わせていく泳ぎを身につけたいです。景気付けの犬かきが想定よりも遅かったので、特にフリーで前腕で水を捉える意識を持とうと思います。
Re: 9月28日(月)練習
- 福岡
- 2026/09/28 (Mon) 22:52:14
お疲れ様です。
今日はあんまり思い通りにならない日でした。特に肩の柔軟してたら少し肩違和感です。痛くはないし泳いでもないので多分大丈夫だと思いたいです。
明日からスプリントまで怒涛なので思い通りにしていこうと思います。
今日はあんまり思い通りにならない日でした。特に肩の柔軟してたら少し肩違和感です。痛くはないし泳いでもないので多分大丈夫だと思いたいです。
明日からスプリントまで怒涛なので思い通りにしていこうと思います。
9月27日(日)
- 福岡
- 2026/09/27 (Sun) 19:02:25
お疲れ様です。
明日も練習参加なしだし今日も別に何もしてないのでせめてもの努力でたろうくんより先に日記あげたいと思います。
たまたまある人のLINEを確認してたらある人がある人から泳ぎを見てもらった際の文章を共有してもらってるのを見つけました。すごくタメになることが書いていたのと文章って見返せることに気がつきました。
ってことで過去の練習掲示板からモチベが上がるような文章を探しました。たろうくん賞は1月16日です。当時この一言で掲示バナーとしての仲間意識強まったのをとてもとても覚えています。そのほか優秀賞は8月2日2通目、8月227日というやる気満々投稿もいいですね。でも晴れて優勝は7月19日の4通目です誰も見ませんように。
見に行ったあなたたち一緒に負けずに頑張りましょう。選手限らず保護者も同様です。
明日も練習参加なしだし今日も別に何もしてないのでせめてもの努力でたろうくんより先に日記あげたいと思います。
たまたまある人のLINEを確認してたらある人がある人から泳ぎを見てもらった際の文章を共有してもらってるのを見つけました。すごくタメになることが書いていたのと文章って見返せることに気がつきました。
ってことで過去の練習掲示板からモチベが上がるような文章を探しました。たろうくん賞は1月16日です。当時この一言で掲示バナーとしての仲間意識強まったのをとてもとても覚えています。そのほか優秀賞は8月2日2通目、8月227日というやる気満々投稿もいいですね。でも晴れて優勝は7月19日の4通目です誰も見ませんように。
見に行ったあなたたち一緒に負けずに頑張りましょう。選手限らず保護者も同様です。
Re: 9月27日(日)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/27 (Sun) 19:52:42
お疲れさまです。
福岡さんのおっしゃる通りです。最近やることはやっていますが、どこに向かっているのかはっきりしないので、明日にでも過去の投稿を見返してみようと思います。本当に暇なので。何かを掴めたらです。
明日から本格的な練習再開ということで、練習隊長としての覚悟はできました。毎回の練習が有意義なものになるように試行錯誤しながら頑張りたいです。うわっ、みたいな練習もすると思いますが嫌いにならないでください。
福岡さんのおっしゃる通りです。最近やることはやっていますが、どこに向かっているのかはっきりしないので、明日にでも過去の投稿を見返してみようと思います。本当に暇なので。何かを掴めたらです。
明日から本格的な練習再開ということで、練習隊長としての覚悟はできました。毎回の練習が有意義なものになるように試行錯誤しながら頑張りたいです。うわっ、みたいな練習もすると思いますが嫌いにならないでください。
9月26日(土)
- 小西 凛
- 2026/09/25 (Fri) 20:53:50
お疲れ様です。
改選昼の部の内容になります。久しぶりに泳ぐ人も多いかと思いますが、3年生の皆さんの幹部お疲れ様ですという気持ちも込めてのんびり楽しく泳ぎましょう。
Up 400×1 (9'00) free plan
K/P/S
25×6×3 (0'40) cho long stroke rest 30s
Loosen
Relay!!!
Down
改選昼の部の内容になります。久しぶりに泳ぐ人も多いかと思いますが、3年生の皆さんの幹部お疲れ様ですという気持ちも込めてのんびり楽しく泳ぎましょう。
Up 400×1 (9'00) free plan
K/P/S
25×6×3 (0'40) cho long stroke rest 30s
Loosen
Relay!!!
Down
Re: 9月26日(土)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/26 (Sat) 21:38:39
お疲れさまです。
52日連続投稿らしいです。昼の部では上半身禁止の条件下で勢いよく壁に突っ込み、おでこにたんこぶできました。しっかり冷やします。夜の部では幹部に対する若干の不安を抱えながらも医学主将頑張ろうという思いになれました。61代のみなさん、幹部お疲れさまでした。本当にありがとうございました。これからもたくさん頼らせていただきます。
52日連続投稿らしいです。昼の部では上半身禁止の条件下で勢いよく壁に突っ込み、おでこにたんこぶできました。しっかり冷やします。夜の部では幹部に対する若干の不安を抱えながらも医学主将頑張ろうという思いになれました。61代のみなさん、幹部お疲れさまでした。本当にありがとうございました。これからもたくさん頼らせていただきます。
Re: 9月26日(土)
- 福岡
- 2026/09/26 (Sat) 22:31:06
お疲れ様です。
なんでもいいので達成感を感じたいです。いっぱい達成していこうと思います。
まずは62代くらい気合い入れて練習して62代くらい気持ち込めて練習掲示板を書いて62代くらい気高らかに行動していこうと思います。きっと61代くらい立派な達成感が得られる気がします。やっぱ難しいのでゆっくり行きます。
なんでもいいので達成感を感じたいです。いっぱい達成していこうと思います。
まずは62代くらい気合い入れて練習して62代くらい気持ち込めて練習掲示板を書いて62代くらい気高らかに行動していこうと思います。きっと61代くらい立派な達成感が得られる気がします。やっぱ難しいのでゆっくり行きます。
9月25日(金)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/25 (Fri) 20:38:26
お疲れさまです。
昨日の2ブレに魅せられて、今日もプールに足を運びました。やりたかったメニューを完遂できずに悔しいですが、やりたい泳ぎには近づいている感じがするので引き続き頑張ります。自分としては今日で実質夏休み終了なので、来年度のどこかで長水2バタ2:14.56を達成できるように気を引き締めて生活したいです。
昨日の2ブレに魅せられて、今日もプールに足を運びました。やりたかったメニューを完遂できずに悔しいですが、やりたい泳ぎには近づいている感じがするので引き続き頑張ります。自分としては今日で実質夏休み終了なので、来年度のどこかで長水2バタ2:14.56を達成できるように気を引き締めて生活したいです。
Re: 9月25日(金)
- 福岡
- 2026/09/26 (Sat) 00:58:36
お疲れ様です。
とりあえず短水で2.14.56目標です。冬季、室内に向けてまた明日からやっていきます。体調管理はしておきます。
とりあえず短水で2.14.56目標です。冬季、室内に向けてまた明日からやっていきます。体調管理はしておきます。
9月24日(木)
- 山﨑丈太朗
- 2026/09/24 (Thu) 20:24:25
お疲れさまです。
今日の偉業は言わずもがなだと思うので、影に隠れてしまった男子の8フリについて深掘りたいです。実際にレースを見ても、選手のインタビューを聞いても800と1500は全く違って、ロングの選手からすれば800はスプリント力が大切なのだとわかりました。さらに、800を最後流して勝って、直後に4継で勝つという離れ業をした選手もいて、100〜1500まで活躍できる人といるんだと衝撃でした。勝手に得意種目にしてますが、800を極めるにはまだまだでした。第一歩として、どんなに速い2ブレにも負けない2フリの力を付けたいです。
今日の偉業は言わずもがなだと思うので、影に隠れてしまった男子の8フリについて深掘りたいです。実際にレースを見ても、選手のインタビューを聞いても800と1500は全く違って、ロングの選手からすれば800はスプリント力が大切なのだとわかりました。さらに、800を最後流して勝って、直後に4継で勝つという離れ業をした選手もいて、100〜1500まで活躍できる人といるんだと衝撃でした。勝手に得意種目にしてますが、800を極めるにはまだまだでした。第一歩として、どんなに速い2ブレにも負けない2フリの力を付けたいです。
Re: 9月24日(木)
- 福岡
- 2026/09/24 (Thu) 21:47:42
お疲れ様です。
録画楽しみにしてたらいわずもがな奥羽本線で知りました。いわずもがな水泳モチベは上がったので、いわざるまえこそもがななるべしのごとし腹筋チューブは継続です。
録画楽しみにしてたらいわずもがな奥羽本線で知りました。いわずもがな水泳モチベは上がったので、いわざるまえこそもがななるべしのごとし腹筋チューブは継続です。